🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خوشگلشششونم

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 10841

باخدیم.یه بارم اسمشو بگو

ماشلغم میگیم ولی تونت نوشته بود سیب زمینی ترشی

1399/09/29

16:33

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

خوشگلشششونم

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 10841

ای ذهن خلاق و زرنگگگگگگ🤗

آره بابا نابغم😅😅

1399/09/29

16:34

خوشگلشششونم

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 10841

سلام چه برنامه خوبی پس چرا مال من تا حالا شد ۵۱۷ تا!!! دیگه آب میخورم تا فردا.. ورزشم فقط طنا ...

آخه نون وعسل خوردی کالریشون زیاده😉

آره طناب خوبه

1399/09/29

16:36

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

مرسی گلم 🌹 حتما💪🏻 تا اخر چالش زمستونی انشاالله همگی به هدف نهاییمون میرسیم 😍

انشاالله عزیزکم🍃🍃🍃🍃🍃🍃

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/09/29

16:51

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

الغوث😂😂😂🤲🤲🤲🤲🤲

لا فایده😂😂

1399/09/29

16:53

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

آره دیگه ضرری هم نداره،صفر کالریه🤣🤣🤣🤣🤣 عوق🤤🤤🤤🤤🤤

😷😷

1399/09/29

16:54

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

اخ الهییییی😁😁😁 همه اش تقصیر ساناز بود🤪🤪🤪

دارم واسه ساناز😂

1399/09/29

16:55

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

این جند روز من نبودم چیا گذشته بر سر تاپیک🤓🤓🤓 ساناز و سپیده و دیانا و آلاهیدا و الهه و سمیه و بق ...

هیچی خواهر ساناز با نقشه ی قبلی دوباره اول شد تو صفحه ی رند😂😂😂😬

1399/09/29

16:57

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

[QUOTE=169145074]بیا خودم بهت انگوزه تزریق میکنم 😁😁😁😁[/QUOTمن اوووومددددم انگوزه رو بده بیاد

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1399/09/29

16:58

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خواهر با اینا تاپیک جدیدم ب فنا میره😂😂

والااا خیلی پیگیر هستن😂😂😂😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/29

17:02

يلدا٢

عضویت: 1399/09/29

تعداد پست: 66

منم ميخوام رژيم بگيرم ولي نه ترازو دارم نه گوشيم خوبه كه برنامه كالري شماري و روش نصب كنم 😞

1399/09/29

17:02

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

این جند روز من نبودم چیا گذشته بر سر تاپیک🤓🤓🤓 ساناز و سپیده و دیانا و آلاهیدا و الهه و سمیه و بق ...

سلام گلم.. خوبی؟

کحا بودی ؟

1399/09/29

17:02

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

والااا خیلی پیگیر هستن😂😂😂😂

دارم واسشون😂😂😂😂😂

انتقام سخت# 😆😆😆😆‍

1399/09/29

17:04

مندا

عضویت: 1398/07/11

تعداد پست: 3369

بچه ها به نظرتون خوب نیست هر دو هفته یکبار وزن کشی کنیم آخه من خیلی جاها حتی تو سایت دکتر کرمانی خوندم بهترین زمان همون۲هفته یکباره؟

((آرامش سهم قلبی است ‌که در تصرف خداست....امروز با خدا گام بردار وبرای فردا به خدا اعتماد داشته باش...)) شروع کاهش وزن.‌‌‌‌وزن اولیه ۷۳ هدف ۵۸.... ۱۵کیلو کاهش تا هدف.... شروع رر تاریخ ۲۱ آذر۹/۲۱...۷۳.....

1399/09/29

17:10