🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سلام ب روی ماااااهت😍😍🐥🐥🐥🐥

واقعا کارت درسته، عالیه عالی،،یعنی بهتر از این نمیشه👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

عالی سایز کم کردی مرحبا😍😍😘😘😘

سلام دوستان و رقبای خوبم روز بخیر  سایز من بعد یک ماه رژیم

@بهاربانووو2  

@آلاهیدا  

@mahdiye_bano  

@yalda818  

@dozhtarebabaei  

خانما شما هم من رو برای دیدن سایزتون صدا کنید

محتاجیم به دعا عزیزم

چشم اگه قابل باشم حتما

آها

گرفتم 

فقط اون سوالم سرجاش مونده

اگه اونم جواب بدی عالیه

دور سینه با س و ت ی ن هست یا بدون اون؟؟؟🙈🙈🙈

سایز#  

🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

شروع ۱۰ اردیبهشت.        ۱۰ مهر        ۱۰ آبان        هدف🏆

کمر.         ۷۴.                   ۶۸           ۶۶ 🏆             ۶۸

سینه.        ۹۲.                  ۸۸.           ۸۶ 🏆             ۸۸

زیر شکم    ۸۸.                   ۸۳          ۸۲                     ۸۰

معده.       ۷۹.                    ۷۱            ۶۹ 🏆              ۷۰

بازو.          ۳۳.                  ۳۰.        ۲۸/۵                   ۲۸

ران.          ۵۳.                   ۵۲.          ۵۰  🏆             ۵۰

دور با سن   ۹۲.                   ۹۰.          ۹۰   🏆              ۹۰

ساق پا.      32                   ۳۱.           ۳۱. 🏆             ۳۱

مچ دست.   ۱۵.                 ۱۴/۵.       ۱۴/۵.🏆          ‌   ۱۵

مچ پا.      ۱۹/۵.                  ۱۹.           ۱۹   🏆             ۱۹   

———————————————

سلام بچه ها من برای سایزام همیشه هدف میزاشتم... الان دیگه به بیشتر هدفای سایزیم  رسیدم💃💃💃💃💃💃🥳🥳🥳🥳

@sepiiiiiideh  

@دیانا24  

@بامدادخمار  

به به دختر!

همه رو سرپایینی اومدی 👏👏👏👏

من اولین بارم میشه که باید سایز بدم

یه سوال درگوشی: دور سینه رو با لباس زیر اندازه میگیری یا بدون لباس زیر؟آخه لباس زیر خودش جمع میکنه و بسته به مدلش تغییر سایز داره... 

عزیزم شما چند کیلویید 

اهاا.. یادم رفت اونو

با  سوتین باشه گلم .. سعی کن همیشه موقع سایز همون مدل سوتین تنت باشه..

@فندق_فسقلی  

یعنی کلی ذوق کردما😅ازبالاتنه بازوسینه ومعده کم لاغرکردم بیشترازمیان تنه لاغرکردم😅خیلی خوش حالم💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃این همه تغییراین اخریا وزنم خیلی کندپیش میره پایین نمیاداگه فردا 75 باشم رژیم شوک میگیرم دیگه😥

ولی باورزشای که کردم درعوض سایزکم کردم ترکوندم😅💪

چه خوش اندامی دختر 😍😍😍

چطوری هدف میذاشتی؟؟؟ یعنی از جایی استانداردشو دیده بودی یا همین طوری واسه دل خودت هدف میذاشتی؟؟؟

اره 😄 چند کیلویید الان

خدا نکنه عزیزی🌸

اره عزیزم بالا و پایین تنه ات عالیه.. خودتم که پر دوست داری.. تمرکز بیشتر روی کمر و شکم باشه💃💃💃💃💃

اوکی عزیزم

ممنون کمرباررررریک 🌼🌼🌼🌼🌼

 ورزش خیلی مهمه سپیده جون.. باید  منظم باشه تا جواب بده..

تازه این ماه ، وزن خوب کم کردی..  کاهشت رفته رو وزنت... 

ورزشات را منظم تر بری، حله👌👌👌👌

سلام گوشت رو بیار بگم با لباس زیر ،اونم لباس زیر ثابت که هر ماه با اون اندازه میگیرم به کسی نگی آ😂