🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17697

من با ٢٥٠😎

مگ میشه؟🤕

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins* ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/07/26

20:26

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@شب_بیدارم صبحونه ی کف دست نون ۵ گرم پنیر و ی خرما و ۱ لبوان جایی میانوعده نارنگی و ...

به به عالی بستی عزیزم کیف کردم👏🏻👏🏻👏🏻🌻🌻🌻🌺🌺🧡🧡🧡🧡

این چالش عشق منه

غذاهای رژیمی که میخوریم رو طرز تهیه ش رو‌برای بقیه دوستامون میزاریم‌دوست‌داشتین ازش عکسم میگیرین با هشتگ غذای رژیمی جهت ایده برای راحت رژیم گرفتن واستفاده از غذای رژیمی🧡🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/26

20:28

2 نفر لایک کرده اند ...

مهرنیاز

عضویت: 1398/05/16

تعداد پست: 252

گلم وزن هفته قبلت۷۰بودهدفت۶۵تگت کردم گفتم ۵کیلوداری تاهدفت میری گروه سبز😍الان شمابایدپروفایلت روسبز ...

بله عزیزم درست کردم

گروه رز زرد 💛 وزن ۶۹ قد ۱۶۷ هدف ۶۰ من حتما موفق میشوم با تلاش بیشتر 💛💛

1399/07/26

20:39

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

چالش# غذای-رژیمی#

* هویج خرد شده : 1 پیمانه
* ساقه کرفس خرد شده :1 پیمانه
* سیب زمینی خرد شده :1 پیمانه
* پیاز نگینی شده : 1 عدد متوسط
* کدو حلوایی : نصف 1 عدد کوچک
* روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
* آب مرغ : 2 پیمانه
* نمک و ادویه : به میزان لازم

مثل سوپ درست میشه و درست کردم فقط کدو‌حلواییش رو با میکسر له کنین لیمو بریزید و لذت ببرید کم کالری و خوشمزه

کدو حلوایی سرشار از ویتامین آ پیشگیری از سرماخوردگی درخشان کننده پوست پیشگیری از سرطان و‌وووو هزار یک‌فایده دیگر 🧡🧡🧡🧡🧡

متاسفانه ازش عکس ننداختم و ظهر خوردمش

🔴🔴🔴🔴یک کاسه بخوریناااااا برندارین یه عالمه بکشین تو‌کاسه اونم‌کالری داره در هر صورت😂😂🔴🔴🔴

1399/07/26

20:42

8 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

بله عزیزم درست کردم

باریکلاگلم موفق باشی🌼🌼🌼

1399/07/26

20:46

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

عزیزمممم چشای خوشگلت خوشگل میبینه😍😍 قابلتونداره پرش بدم بیاد😂😂اسمشم همینکه ازتخم درامدامیرگذاشت ...

فدات بشم که😍😘❤😍

مبارک خودتون باشه نفس🤗❤❤❤❤❤

فدا پسرم بشم بگو ارادتمندم😂😂😘😘

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/26

20:47

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

فدات بشم که😍😘❤😍 مبارک خودتون باشه نفس🤗❤❤❤❤❤ فدا پسرم بشم بگو ارادتمندم😂😂😘😘

خدانکنه خوشگلمممم😘😘😘😘

سلامت باشی جیگر😍😍

امیرم میگه ارادت ازماست خاله جون💙😅

1399/07/26

20:52

عضویت: 1396/11/16

تعداد پست: 2840

@عروسترکم‍

سلام عزیزم من نمیتونم فردا وزن بدم 😘

1399/07/26

21:03

عضویت: 1396/11/16

تعداد پست: 2840

@عروسترکم ‍ سلام عزیزم من نمیتونم فردا وزن بدم 😘

@عروسترکم‍

1399/07/26

21:04

عضویت: 1396/11/16

تعداد پست: 2840

عه چرا نمیشه 🤔

1399/07/26

21:05

عضویت: 1396/11/16

تعداد پست: 2840

@عروسترکم

1399/07/26

21:05

دوباره_زندگی

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 29296

@آسنات99

خوبی سرگروه جون؟

من فردا وزن اعلام نمیکنم😧😧

هم پریودم هم تو این چند روز تعطیلی همش تو دیگ بودم😣😣😣😣

چرا یه گوله نزدی تو کیونم آخه؟😭😭🤣🤣🤣

1399/07/26

21:15

3 نفر لایک کرده اند ...

دختر_گندم

عضویت: 1399/03/28

تعداد پست: 163

چالش# غذای-رژیمی# * هویج خرد شده : 1 پیمانه * ساقه کرفس خرد شده :1 پیمانه * سیب زمینی خر ...

نوش جان

عضو گروه آبی وزن اولیه ۶۸ هدف اول ۶۵ هدف دوم ۶۲ وزن الان 6۳.۷

1399/07/26

21:16

ژوانا98

عضویت: 1398/06/05

تعداد پست: 3022

@آسنات99 خوبی سرگروه جون؟ من فردا وزن اعلام نمیکنم😧😧 هم پریودم هم تو این چند روز تعطیل ...

منو بگو نهار غذای سنگین خوردم ورزشم نکردم امروز(رژیم شیردهیم)

شروع از گروه زرد💛🐥صعود به گروه نارنجی 💪💪💪و بلاخره صعود به گروه آبی💙💙💙وزن شروع۸۰کیلوگرم البته خودمونیم ۸۲ بودم وچون مدتی بود وزن نکرده بودم نفهمیده بودم 😥😥😥هدف اول ۷۷(این یه دونه قفل رو با کمک فندق فسقلی عزیزم بازکردم خیلی ممنونم ازش عشقه منه)🔓هدف دوم ۷۲🔓هدف سوم ۶۷🔒وزن هدف۶۲کیلوگرم❤وزن فعلی ۶۹.۵۰۰ قد ۱۶۰❤من مطمئنم که این بار موفق میشم💪💪💪💪باآرزوی سلامتی برای نازنین جون سرگروه نارنجی لطفا برای سلامتیش دعا کنید

1399/07/26

21:22