2777
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 527287 بازدید | 68299 پست
خوب عزيزم شروع كن و سوالي داشتي بپرس حتما نبايد تو ليست باشي  ليست چيز خاصي نيست

باشه گل قشنگم خیلی ممنون ❤🤗

برنامه مانکن و نصب کنم بعد کالری شماری کنم 

فقط اینکه من خیلی ضعف دارم حتی وقتی هم که دارم میخورم بازم گشنمه 

واقعا نمیدونم چه کنم 

 💜 مامان 1400🌻《وخدایی که به شدت کافیست》 *هر وقت خیلی بهت سخت گذشت و نا امید شدی و رسیدی ته خط مدام به خودت بگو به مو میرسه ولی پاره نمیشه   ♡خدا هست ♡   تمام درها هم بسته باشد☆تو تنها امیدی  خداوند آنجا که راه نیست راه میگشاید  وهرگز دیر نمیکند فقط کافیست بدانیم  ♡اومیبیند♡میداند♡میتواند♡   من ایمان دارم که تو هوام و داری  به خاطر معجزه قشنگی که بهم نشون دادی هزاران بار ازت ممنونم .    دوسِت دارم خداجون   ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 《گیریم که من هنوز اختر نشدم  ؛ یکسال دگر گذشت و مادر نشدم ؛  افسوس و صد افسوس که ناکام هستم ؛ در غافله عمر توانگر نشدم ؛ آنکس که مرا به طعنه نازا خوانده ؛ بهتر که چو وِی ظالم و کافر نشدم》  ♡آخر تو چه دانی که خدای من کیست ♡  خدا جونم منتظر معجزه بعدی هستماااااا😉😉😉 عاشقتم خدا جون💜 قربونت برم خدا جووونم معجزه بعدی هم نشونم دادی دیگه تا ۳ نشه بازی نشه   ازت میخوام سومی دیگه نینی جونم باشه  مرسی که هستی خدای مهربونم😊

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

[QUOTE=159455782]سلام گلم چطوري  امضاي اسي رو بخون[/QU

میخونمش آخه قبلا یه قانونی بود بچه های قبلی میتونستن عضو شن الان نمیدونم چه جوریه ... چه جوری بامداد رو تگ کنم عزیزم

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪  وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰  تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱    👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور  من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘
باشه گل قشنگم خیلی ممنون ❤🤗 برنامه مانکن و نصب کنم بعد کالری شماری کنم  فقط اینکه من خیلی ضع ...

اره گلم 

ديگه بايد ب ضعفت غلبه كني پروتعين و چيزاي مقوي بخور 

هله هوله نخور 

خرما خيلي خوبه

اره گلم  ديگه بايد ب ضعفت غلبه كني پروتعين و چيزاي مقوي بخور  هله هوله نخور  خرما ...

عزیزم به هدفت رسیدی یا نه ؟ مشکت جمع شد 

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪  وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰  تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱    👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور  من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘
[QUOTE=159455782]سلام گلم چطوري  امضاي اسي رو بخون[/QU میخونمش آخه قبلا یه قانونی بود بچه های ...

فكر نكنم عضو بگيرن 

تو بخون امضا رو متوجه ميشي 

حالا چرا اينقد هولي 😂😂😂😂

هيچ خبري نيست ب خدا 

شروع كن رژيمت رو مث قبل

اره گلم  ديگه بايد ب ضعفت غلبه كني پروتعين و چيزاي مقوي بخور  هله هوله نخور  خرما ...

مرسی فدات شم .

 خرما میخورم گاهی هم بادام زمینی 

 تا برنامه و نصب کنم میشه بگی چه مقدار میتونم بادام زمینی و آجیل بخورم ؟ 

 💜 مامان 1400🌻《وخدایی که به شدت کافیست》 *هر وقت خیلی بهت سخت گذشت و نا امید شدی و رسیدی ته خط مدام به خودت بگو به مو میرسه ولی پاره نمیشه   ♡خدا هست ♡   تمام درها هم بسته باشد☆تو تنها امیدی  خداوند آنجا که راه نیست راه میگشاید  وهرگز دیر نمیکند فقط کافیست بدانیم  ♡اومیبیند♡میداند♡میتواند♡   من ایمان دارم که تو هوام و داری  به خاطر معجزه قشنگی که بهم نشون دادی هزاران بار ازت ممنونم .    دوسِت دارم خداجون   ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 《گیریم که من هنوز اختر نشدم  ؛ یکسال دگر گذشت و مادر نشدم ؛  افسوس و صد افسوس که ناکام هستم ؛ در غافله عمر توانگر نشدم ؛ آنکس که مرا به طعنه نازا خوانده ؛ بهتر که چو وِی ظالم و کافر نشدم》  ♡آخر تو چه دانی که خدای من کیست ♡  خدا جونم منتظر معجزه بعدی هستماااااا😉😉😉 عاشقتم خدا جون💜 قربونت برم خدا جووونم معجزه بعدی هم نشونم دادی دیگه تا ۳ نشه بازی نشه   ازت میخوام سومی دیگه نینی جونم باشه  مرسی که هستی خدای مهربونم😊
فكر نكنم عضو بگيرن  تو بخون امضا رو متوجه ميشي  حالا چرا اينقد هولي 😂😂😂😂 هيچ خبري ن ...

دوماه نبودم آخه تو تاپیک ولی خداروشکر وزنم بالا نرفته میخام دوباره رژیم بگیرم انگیزه میخام

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪  وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰  تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱    👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور  من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘
ها بابا چيزي از مشك نمونده ديگه 😂

مبارکه به سلامتی ... چند کیلو بودی الان چند شدی ؟ چقدر همه تاپیک عوض شده 

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪  وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰  تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱    👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور  من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘
گلم.. یه سروی اول ورزشات هوازی برو( برای گرم شدن بدن) یه سری هم اخر ورزشات هوازی برو‌..(مثلا پر ...

نه عزیزم داروهامو میخورم فقط ی چیز دیگ افسردگی دارم قرص مصرف میکنم ممکنه از اونم باشه؟؟

خیلی از ماها مدت ها پیش مردیم تو سکوتی که هیچوقت ، هیچکس ، هیچ جوره درکش نکرد ..!💜💜💜
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792