✅هم اکنون برای متحول کردن زندگی ات چه کاری می توانی انجام دهی ؟
اولین کار تهیه فهرستی از مواردی است که از بابت آنها شکرگزار هستی .
این کار موجب تغییر و تحول در انرژی و طرز فکرت می شود .به هر حال چه بسا قبل از این تمرین حواست را متوجه چیزهای که نداشتی ،شکایات و مشکلاتت کرده بودی اما با انجام این تمرین در مسیری متفاوت قرار میگیری .
همین حالا بابت تمام نعمت هایی که به تو داده شده است و در موردشان احساس خوبی داری ، خدارو شکر کن .
بدون احساس شکرگزاری و قدر دانی بابت آنچه داری ، آوردن چیزهایی بیشتر به زندگی ات غیر ممکن است . چرا ؟
چون افکار و احساساتی که در رنگ ناشکری از خودت ساطع میکنی ،همه و همه عواطف منفی است .
خواه احساس حسادت باشد یا دلخوری ، نارضایتی باشد یا احساس" کافی نبودن " ، این احساسات نمی توانند آنچه را می خواهی برای تو به ارمغان بیاورند .
اگر اتومبیل نو بخواهی ولی خدا رو بابت اتومبیلی که داری شاکر نباشی ، این خود فرکانسی غالب است که تو از خود بیرون میفرستی .🍂
💛🌼☕️
اطرافتان را با افراد شاد و خوشبخت پرکنید.
اگر در کنار افراد عصبانی، افسرده و ناراحت باشید، این حالت به شما هم منتقل خواهد شد. کاری هم از دست شما ساخته نخواهد بود اما اگر در کنار افراد شاد و خوشحال باشید، شادی آنان به شما انتقال مییابد و عادات خوبشان را یاد گرفته و همچون آنان به اتفاقات بد، واکنش نشانمیدهید و خیلی زود، افکار و تأثیرات منفی از زندگیتان ریشهکن شده و افکار مثبت، جای آن را خواهد گرفت.🌻
سلام مرباجونی من سومین هفته اس توچالش شرکت کردم هرهفته دوکیلو کم کردم مصرف کالری هرهفته رو چجوری حساب کنم تورو خدا جواب بدید
سلام به همگی دوستان و نازی جوووون گل گلاب🙋❤
میریم که داشته باشیم دوشنبه رو با ورزش جانان😂😁
10 دقیقه پیاده روی تند و کند
20 دقیقه چالش پایین تنه
حرکات شکم↔️ بالا برن پا، چرخش روسی، پلانک ثابت، بحران شکم با وزنه
حرکات پا با هالتر↔️اسکات 3 ست 12، 10، 8
ساق پا ایستاده 3 ست 12 تایی
@شب_بیدارم 😘😘😘😘
