🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

ممنون عزیزم 😃😃😃 مرسی انگیزه دادی بهم برم بترکونم چربیامو بیام 😁🌹🌹🌹

خواهش میکنم😘آفرین این انگیزتوقشنگ حفظ کن ببینم چه میکنی💪💪🌼🌼🌼🌼

1399/07/20

|

16:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

چشم عزیزم🌹

چشمت بی بلانازبانو😍🌼🌼🌼🌼

1399/07/20

|

16:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

اما این آرومم میکنه که تو هم تو گروه منی 😍 😍 😍 

واییییی چه رنگی چقده بهت میاد😍😍راست میگی هم گروهی به گروهمون خوش امدی👏👏👏💪💪💚💚💚

1399/07/20

|

16:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آناهلم

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 611

سلام گلم دشمنت شرمنده باشه هفته بعدزودی بگویادت نره🌼🌼🌼

به روی چشم 

1399/07/20

|

16:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام سرگروه مهربونم ممنونم برامون وقت می زاری من چون از 105کیلو تا الان که 75شدم کالری شماری می کنم ...

@شب_بیدارم  

1399/07/20

|

16:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام عزیزم توضیح میدی یعنی باید چکار کنم بیشتر کاهش داشته باشم قبل ورزش چکار کنم کمکم کن 

سلام گلم اول اینکه بدون تقلب رژیم داشته باشی ومصرف ۸لیوان آب بخورو پروتئین بیشترازکربوباشه ورزشم هوازی +قدرتی انجام بده. بالا_بردن_متابولیسم# اینم بخون🌼🌼موفق باشی💙💙

1399/07/20

|

16:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانویaآفتابی

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 5513

😆😆😆😆 تو تصوراتم عاره😇😇😇

میگم ببخشید من سایز سینم ۹۰ هست تو این کاهش وزنی که در پیش دارم قطعا سینم افتاده تر و بدحالت تر از الان میشه بنظرت چکار کنم که هم سینم سایزش کم بشه هم شل نشه 🤔🤔خیلی بدم میاد از اینی که هست افتاده تر بشه😭😭

1399/07/20

|

16:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوووبولی

عضویت: 1399/05/15

تعداد پست: 45

@شب_بیدارم  

سلام 

من این هفته کاهش وزن نداشتم😰😰

وزن اولیه 75,600

وزن هفته قبل 74,700

وزن جدید   74,700🩸🩸

وزن هدف 63

1399/07/20

|

16:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربون21

عضویت: 1397/04/31

تعداد پست: 19147

@sepiiiiiideh  

سلام عزیزم خوبی؟ وزن هفته قبل :76

وزن الان:----پریودم

1399/07/20

|

16:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام، من با این که شش کیلو کم کردم ولی هیچ اثر مثبتی تو فرم بدنم ندیدم، هر روز هم ورزش می کنم ولی شک ...

سلام گلم از۱۰کیلوکاهش وزن تواندام بیشترخودشونشون میده برای اینکه سایزکم کنی ورزشت بیشترقدرتی باشه این آپ رویکی ازدوستان استفاده کرده کاهش سایزش عالی بوده🌼🌼🌼

1399/07/20

|

16:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

نمیدونم چرا اینجوری شد من عکس گروه سبز وگزاشتم 🤔🤔

الان درست شده😍😍😍

1399/07/20

|

16:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

ممنونم عزیزم کلی بهم کمک کردین 🙏🙏🙏😘😘😘❤️❤️

قربونت خوشگلم😘😘💙💙

1399/07/20

|

16:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قمرخانوم_پنجه_طلا

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 5824

@شب_بیدارم  

وزن اولیه ۷۰

وزن هفته قبل ۶۹۸۰۰

وزن این هفته ۶۹۵۰۰

😐😐😐

 وزن ۷۰»»»وزن هدف ۵۵»»صورت صاف ..اندام قشنگ ..مو های پریشان ..وکلی اتفاق خوب......یه رقص بی وقفه از شادی ..ینی میشه؟.....واسم انرژی مثبت بفرستین و دعای خوب کنید..........‌.....♥️یک کاربر رک🤨همین♥️

1399/07/20

|

16:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

باشه ولی باید بیشتر کاهش داشته باشی  گفتم ورزشاتو و مواد غذاییتو عوض کن کردی؟

غذایمو آره ورزشم هموناس دیگه

1399/07/20

|

16:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

 فداتم  صبحانه شیر تازه پرچربببب نصف لیوان ۳ کف نان کمی پنیر همراه گردو ۱۸۰ کالری میان ...

خدانکنه😘عالیههه کارت خیلی درسته💪💪💪👏👏👏😍

1399/07/20

|

16:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب