🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1776

عضویت: 1399/07/08

تعداد پست: 3333

کاهشت و شصتی شدنت مبارک👏👏👏 @آسنات99 👆👆👆

مرسی عزیزدلمممممم...البته من کم کاری تیرویید هم دارم🥺

1399/07/20

|

12:08

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

مرسییییییییی انرژی مثبت😘😘😘 تلاشمو میکنم سپیده جونم😍

تومیتونی.تلاش.کن# 💪💪💪💪❤❤

1399/07/20

|

12:09

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

مرسی عزیزدلمممممم...البته من کم کاری تیرویید هم دارم🥺

بازم داری عالیی پیش میری گلم👌👌👌

داروهات را که به موقع بخوری و رژیم و ورزش را همیشه رعایت کنی،، تاثیر منفیش روی کاهشت ،، خیلییی کم و با حتی خنثی هم میشع💪💪💪💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

12:10

عضویت: 1399/07/08

تعداد پست: 3333

بنظرتون پیاده روی صبح بهتره یا عصر؟؟

1399/07/20

|

12:10

_delnaz_

عضویت: 1397/03/21

تعداد پست: 11862

چرا خیلی راحته گلم..اتفاقا از غذاهای معمولی، پختش راحت تره من و بقیه بچه ها،، سعی میکنیم ک ...

خدا خیرت بده واقعا

نمیدونستم چی درست کنم الان همشو نگاه میکنم هرروز یچیشو درست میکنم ممنونم💙💙💙

متاهل و متعهد❤💍 اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!! من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم قد۱۶۴ وزن اولیه۷۸ وزن الان۶۹ من میتونممممم قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری. هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!

1399/07/20

|

12:10

ايده

عضویت: 1398/06/09

تعداد پست: 945

اشکالی نداره این هفته حسابیییی جبرانش میکنی🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

سلام سرگروه جونم خوبي عزيزم

ببخشيد من نميام اينجا امتحان زبان داشتم خيلي خيلي سرم شلوغ بود

حالا كارنامه اعمال😂😂

وزن شروع٩٣/٢٠٠

وزن هفته پيش٨٢/٢٠٠

وزن اين هفته٨١/٧٠٠

وزن هدف٦٨

همش٥٠٠ گرم🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

1399/07/20

|

12:10

4 نفر لایک کرده اند ...

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3318

گزارش روزانه و گزارش ورزش و ابنا بذاریم 😁😁💃

راستش من فعلا بالپ تاپ هستم کمی سخته مدام اومدن گزارش دوسداشتی بده منم تونستم میدم...

وقت جنگه هرچی داری روکن.. .

1399/07/20

|

12:10

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خدا خیرت بده واقعا نمیدونستم چی درست کنم الان همشو نگاه میکنم هرروز یچیشو درست میکنم ممنونم💙💙💙

😉❤️❤️❤️

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

12:11

عضویت: 1399/07/08

تعداد پست: 3333

بازم داری عالیی پیش میری گلم👌👌👌 داروهات را که به موقع بخوری و رژیم و ورزش را همیشه رعایت کنی، ...

قرص هام رو به موقع میخورم...یک هفته مهمون بودم و البته کم خوری میکردم...دوروزم هست ورزش نکردم ول امروز عالی و پرقدرت شروع میکنم

1399/07/20

|

12:11

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

الهی دورت بگردم😘😘😘 ایشالا زودی خدا حاجت روات کنه......ممنوووووووووونم😍😍😍😍😍

فدایییییی توخوشگلممممم😘😘😘😘

1399/07/20

|

12:11

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بنظرتون پیاده روی صبح بهتره یا عصر؟؟

فرقی نداره گلم

مهم اینه که حداقل ۱ ساعت قبل و بعدش چیزی نخوری و اینکه تو کدوم زمان، برات راحت تره 😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

12:12

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

قرص هام رو به موقع میخورم...یک هفته مهمون بودم و البته کم خوری میکردم...دوروزم هست ورزش نکردم ول امر ...

افرین👏👏👏👏👏 پر قدرت ادامه بده💪💪💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

12:12

عضویت: 1399/07/08

تعداد پست: 3333

بازم داری عالیی پیش میری گلم👌👌👌 داروهات را که به موقع بخوری و رژیم و ورزش را همیشه رعایت کنی، ...

من یه مدت صبحونه دو یا سه کف دست بربری میخوردم...حسابی سیر میشدم و ناهار فقط سالاد میخوردم....البته کالریش رو حساب میکردم...الان چند روزه صبحونه شیر میخورم یه لیوان و ناهارمو رژیمی میخورم....بنظرتون گدومش اصولی تره؟

1399/07/20

|

12:13

عضویت: 1399/07/08

تعداد پست: 3333

افرین👏👏👏👏👏 پر قدرت ادامه بده💪💪💪

😅💪

1399/07/20

|

12:13