2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 527253 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

شلوووووم به همه  وزن جدید امروز کشیدم ۷۲‌.۹ بودددددد  افزایش داشتم چرا؟؟؟؟؟؟؟ ...

سلام عزیزم مواردکم نشدن وزن روبخون ببین اگرهمه روکامل رعایت کردی و۲هفته هست استپی بعدشوک بگیر🌼🌼🌼💙💙

1399/07/20
|
11:21
اره هفته اینده ، تغییرات ورزشیت، خودشو نشون میده💪💪💪💪 به بدنت فرصت بده😉

سلام سمیه جان یه سوال میتونیم تو یه وعده 10 قاشق برنج بخوریم بعد تا آخره هفته دیگه نخوریم؟ 

1399/07/20
|
11:21
وزن شروع       وزن هفته قبل      وزن الان       هدف ۷۳ ...

 کاهشت مبارک👏👏👏


@آسنات99  👆👆👆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/20
|
11:22
سلام عزیزم افرین به ارادت منم با 500 بستم 😬😬😬  @yalda818    یلدا جون کجایی پس ...

سلام من معمولا تخم مرغ ابپز  لوبیا و سوپ میخورم ولی یه بار مهمون بودم هرچی بقیه خوردن منم خوردم ولی کم

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪
1399/07/20
|
11:22
سلام سمیه جان یه سوال میتونیم تو یه وعده 10 قاشق برنج بخوریم بعد تا آخره هفته دیگه نخوریم؟ 

سلام گلم🌸


شدنوو که میشه.. ولی خوب مواظب باش که اون روز مابقی کربوهات خیلی کم باشه که کربوهای اون روزتون زیاد نشه خیلی... 


ولی همیشه اینکار را نکنی😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/20
|
11:25

@آسنات99  

سلام عزیزم خسته نباشی

وزن شروع65 

وزن هفته قبل100و63

وزن این هفته 600و62

من نیم کیلو ایندفعه کم کردم😔دلیلش میتونه این باشه ک من فرمدهی هم کار میکنم روزی 40 دقیقه؟؟؟!!!! بخاطر همون 1 کیلو کم نشدم؟؟! 

واسه خوشبختیمون ی صلوات مهمونم کنید 💚کاربری سوممه به لطف نی نی یار جونا😁مربی آینده باشگاه بدنسازی 💪.  قلب من به عشق پرسپولیسم میتپد❤️#تا ابد قرمزززز💪❤️
1399/07/20
|
11:26

سلام به همگی مخصوصا سرگروه باربی خودم💙

@آسنات99  

وزن شروع      وزن هفته قبل      وزن امروز

۷۵                    🎈                      ۷۱/۹۰۰

@سمیه1396  

@بامدادخمار  

@دیانا24  

متاهل و متعهد❤💍        اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!!  من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم    قد۱۶۴     وزن اولیه۷۸    وزن الان۶۹   من میتونممممم              قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری.                           هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!
1399/07/20
|
11:26
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

من چرا پیش شوهزمم حوصلم ازش سر می‌ره بعد ک میام خونه مادرم دلم تنگش میشه

tabsard | 4 ثانیه پیش

پروتز سینه

visible_ni | 6 ثانیه پیش

به نظرتون این کار رو کنم زشته

imhanam | 13 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خدا چرا منو فراموش کرده🥲🤕

دور انداخته منو
1 دقیقه پیش

نماز شب 🌙

میشه برای ماهم بفرستید
1 دقیقه پیش

کی قارچ جادویی خوردع

واقعا؟
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭
توسط   geygey  |  2 ساعت پیش
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  1 روز پیش
شوهرم شب عروسی مون به پر و پاچه ی لخت دخترا خیره شده بود
توسط   utwdvbkonzaxb  |  14 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بیایین عکس بازی📸🤩 طبیعت خونه فان و و و

_de_l_vin_ | 2 روز پیش

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 1 روز پیش

بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد

امردادبانو | 19 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خارجیا چطور میرن دبلیو سی
توسط   negin_banoooo  |  19 دقیقه پیش
خانمهای متاهل بیان فقطططط
توسط   pari1377mosl  |  15 دقیقه پیش
من خیلی آدم مهربونیم
توسط   danial_2  |  20 دقیقه پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک