2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 527270 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
گلم طبق قوانین پیش بریم🌸لیستت را ببند اکه میفرستادن باید تاحالا میفرستادن... اونم ناشتا.. چه کس ...

ممنونم عزیزم ❣️❣️❣️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/07/13
|
19:00
تو که رنگت آبی شد خواهر      

اره....کله آبی شدممممم

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒
1399/07/13
|
19:01

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چشمت عزیزم😘😍😍 سمیه جون یه سوال من ۵۲:۴۰۰بودم هفته بعدش شدم۵۳بخاطرپری ودشوری🙈الانم۵۲۶۰۰اه رواین ...


چشمت رو‌گلها🌸🌸🌸


اره گلم کمخونی باعث‌میشه که متابولیسم کم بشه و بدن خوب کار نکنه..

اگه دارویی داری، اونا را حتما استفاده کن... کاهشت هم درست میشه.. اگه‌ورزشاتم تکراری یا کمه میتونی تغیرات بدی 😊


استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/13
|
19:01
چشمت رو‌گلها🌸🌸🌸 اره گلم کمخونی باعث‌میشه که متابولیسم کم بشه و بدن خوب کار نکنه.. اگه د ...

واقعاممنونم ازت سمیه جون عشقی بخداحلالم کن من خیلی سوال ازت میپرسم😘😘😘خداعوضش روبهت بده🙏

1399/07/13
|
19:02
یعنی هیشکی نبود بیاد با هم رقابت کنیم ‌‌گزارش بدیم🙃

من قدم مثل شماست ولی هفته پیش ۷۰ کیلو بودم فردام میرم رو ترازو ببینم چقد شدم 

چون من خونه ترازو ندارم میرم بهداشت وزن میکنم بالباس واینا 

1399/07/13
|
19:03
ممنون اره خیلی خوب کم کردم ورزشم زیاده 😀💪 سمیه جون اگه به همین روال ادامه بدم میشه هفته ای 2 کیلو ...

 گلم هفته های اول کاهش زیاده ، چون به بدن شوک وارد میشه

ولی کم کم نرمال و طبیعی میشه ...‌کاهش میشه بین نیم‌کیلو‌تا ۱ کیلو‌در‌هفته..


ورزشات را باید از کم شروع‌کنی، که بهت فشار نیاد ‌وبه مرور زمان زیادش کنی..

الان چه ورزشهای و جقدر انجام میدی؟؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/13
|
19:03
نفسم کامل اعلام کن  وزن شروع هفته پیش این هفته و وزن هدف  تو امضاتم باشه🧡🧡🧡  ...

چشم

وزن قبلی 80.600وزن فعلی79.900.کاهش 700گرم

🧡🧡گروه نارنجی🧡🧡 قد ۱۶۰🧡..وزن قبلی ۸۶🧡وزن فعلی81،🧡وزن هدف۶۵،🧡هیچ چیز مثل پوشیدن لباس های سایز ۳۸ حال منو خوب نمیکنه.پس پیش به سوی رسیدن به سبک زندگی سالم و تناسب اندام همیشکی،،🧡هوراااا
1399/07/13
|
19:04

⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 

     🧡🧡🧡🧡🧡اعلام وزن شببیدارم🧡🧡🧡🧡🧡

وزن اولیه۸۷

وزن هفته پیش ۷۴.۹۰۰

وزن این هفته ۷۴.۱۰۰

@مرباجونی  

@فندق_فسقلی  

@دیانا  

@سمیه1396  

@آسنات 

@ تمام گروه نارنجی خوشگلم🧡

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/07/13
|
19:04

@شب_بیدارم  

مرسی نازنین عزیزمممم

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒
1399/07/13
|
19:04
امروز  هفته گذشته

 چقدر هیکل و سایزت خوبه  دختر..👌👌👌


.اصلا بهت نمیاد ۸۰🧐



بهت شصت ‌‌خورده ای میزنه😉


استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/13
|
19:05
الهییییی عزیزجااانم مبارکت باشه خانم خانمااااا ایشالا جشن توبیتیت رو بگیریم جااانم❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💃 ...

ممنونم....ایشالا ایشالا بزودی همه بشیم یه خانوم مانکن ...

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒
1399/07/13
|
19:05
چشم وزن قبلی 80.600وزن فعلی79.900.کاهش 700گرم

لطف میکنی عزیزجانم

افریییین کاهشت مبااااارک👌🏻👌🏻👌🏻🧡🧡🧡🧡🧡🧡

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/07/13
|
19:05
چشمت رو‌‌گلها خوشگلم🌸 خوبی عزیزم؟؟؟ چه خبرا؟؟

فدات عزیزم..بهترم خداروشکر❤❤تو چطوری عشقولی

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/07/13
|
19:05

سلام به همگی 

وزن هفته پیش 68/200

امروز 🎈

@سمیه1396

@sanaz718‍ 

وزن#   ‍ ‍ 

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍
1399/07/13
|
19:06
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

چقدر فارما نچسبه 😹

_minimal_ | 1 دقیقه پیش

چرا بیدارین

billiecutee | 1 دقیقه پیش

سحری چی خوردینننننن

دخترکeمهربون | 4 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خواهش میکنم برای عزیزم تواین لحظات عزیز حمدشفا بخونید

ممنون عزیزمحتما میخونم
1 دقیقه پیش

پیامک به شوهر

به نظرم نه اشتباه نیس .میتونه رو کاغذم ب...
1 دقیقه پیش

سحری چی خوردین

امیدورام که نشه 😅
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
همسرم میگه نمیزارم به پسرمون شیر خودتو بدی😐😑
توسط   goli111111  |  5 ساعت پیش
پیرو تاپیک خونه بابام قهرم پیام های الان شوهرم ببیند
توسط   دلناز82  |  17 ساعت پیش
خونه بابام قهرم شات پیام شوهرم حق با منه یا اون
توسط   دلناز82  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭

geygey | 1 روز پیش

کاش گزینه حذف تاپیک بزارین⛔

drasmam | 1 روز پیش

بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد

امردادبانو | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
همسرم میگه نمیزارم به پسرمون شیر خودتو بدی😐😑
توسط   goli111111  |  4 ساعت پیش
اگه شوهرتون به یه زن بگه فداتشم چیکار میکنین
توسط   سارا۱۴۰۳  |  4 ساعت پیش
مامانم چرا نمی فهمه بابام خسته هست از سر کار میاد
توسط   elika13  |  4 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک