مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 527345 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

00852fateme

عضویت: 1399/03/25

تعداد پست: 4831

ایشالا اراده میخااد گلم ک تو داری👏👏👏👏

مرسی عزیز دلم

عضو گروه کاهش وزن بامداد خمار❤گروه قرمز❤ قد ۱۷۰ وزن شروع یا بالاترین وزن ۱۰۲ وزن هفته پیش ۹۴.۱ وزن فعلی ۹۳.۱۵۰ هدف ها ۹۲ ۹۰ ۸۵ ۸۰

1399/07/13

10:12

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

پس ولش کن وزن نمیکنم...سختمه واسه فضولی اما ولش کن بعده فست سه شنبه وزن میکنم...

انشاءالله😍😍💪💪💪

1399/07/13

10:12

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام صبح همگی بخیر @sepiiiiiideh وزن اولیه۸۸ ...

سلام اوپرا جون صبحت بخیرر❤❤❤

گلم تو پری وزن کاذبه انشالله هفته ی دیگه کاهشت بیشتره💃💃💃💃

1399/07/13

10:13

1 نفر لایک کرده اند ...

النا۱۳۸۰

عضویت: 1398/11/23

تعداد پست: 7686

@شب_بیدارم سلام عزیزم وزن شروع۶۸ وزن هفته پیش۶۶ وزن این هفته ۶۵۵۰۰

1399/07/13

10:14

2 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام عزیزم من گوشیم سوخته نمیتونم کالری وارد کنم خواستم دستی روکاغذوارد کنم ازکجا کالریارو پیداکنم ب ...

گلم گوشیت سوخته چجوری میخوای بفهمی کالری هر غذایی چقدره؟؟

1399/07/13

10:14

0 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh سلام سپیده جون وزن شروع ۸۱/۴۰۰ هفته قبل پریود وزن امروز ...

سلام گلم❤❤❤

چ کاهشیییی تبریک میگم💃💃💃💃👍💃🌹🌹

1399/07/13

10:15

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

عههههه حواسم‌نبووووود کله ام قراره آبی شههههه ای جااااااان @شب_بیدارم @آسنات99 ...

سلام عزیزم خوش آمدی انشاءالله زودی سبزوطلایی بشی😍🌼🌼🌼🌼

1399/07/13

10:15

1 نفر لایک کرده اند ...

yas27

عضویت: 1397/02/14

تعداد پست: 8008

سلام صبح همگی بخیر. امیدوارم همتون کاهشای خوبی داشته باشین😘

وزن اولیه ۷۵ وزن هفته پیش۷۴ وزن امروز ۷۲/۵۰۰

یک و نیم کیلو تو یه هفته😁

بزن لایکککککک ووووووووووو💃💃💃💃💃💃💃💃💃

@شب_بیدارم

❤👬❤

1399/07/13

10:15

11 نفر لایک کرده اند ...

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9165

آفرررررررررین ب تو😘😘 هر چه ورزشات اصولی تر هم باشه یه مانکن خوش تراش میشی😍

وزن#

سلام گلم.خوبی؟

من متاسفانه افزایش وزن داشتم.بدنمم ول و سنگین.این هفته فست نگرفتم ولی خوب منهای 200 هست فرمول محاسبه کالریم.یه مقدار برام گرفتن فست سخت شده.میشه از کالری روزانه 100 تا دیگه کم کنم و فست نگیرم؟

وز اولیه هفته قبل الان هدف

87 75.8 76.9 56

1399/07/13

10:16

1 نفر لایک کرده اند ...