🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

👌👌👌

خوب پس بهدخاطر همینه که احساس سبکی فعلا نداری..

ورزشات را شروع کنی، درست میشه

@شب_بیدارم  

د‍ور ناف: 85

دور کمر:79

دور باسن‌ : 100

دور سینه: 95

دور بازو :32

دور ساعد :25

دور ران: 58 

دور ساق پا:40

دور مچ پا:27

 شکم‌میشه از روی ناف

معده میشه ۴ انگشت بسته بالای ناف

زیر شکم میشه ۴ انگشت بسته زیر ناف

همون کته هس😉

 ولی نرمتر و لطیفتر 😊

سمیه سایزم به وزنم میخوره؟

 گلم سایز دادن کاملا اختیاری هست..

و‌هر‌کسی سایز خودشو‌ن  را داخل همین تاپیک با (هشتک سایز میزنه) 😉

من راضی

تو راضی

خدا راضی

اره گلم کم میشه ..  

۲۰ گرم

خودت یه قاشق برنج را بگیر‌و  وزن کن😉

سمیه جان من اون پستتونو ک شرایط سایز گذاشتن بود رو ندیدم هرچی گشتم پیدا نشد تاپیکا بالاست میشه برام بفرستین

باید ناشتا باشیم؟

۹۹/۷/۱۰

دور بازو ۳۰

دور مچ دست ۱۷

دور سینه ۹۲

دور شکم ۹۲

دور کمر۸۹

دور با سن ۱۰۶

دور ران ۶۶

دور مچ پا۲۴

دور ساق پا ۴۱

@شب_بیدارم  

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣

بچه هاای گل

🟠🟡🟢🔵🟣🔴🟠🟡🟢🔵🟣🔴

امرزو زمان سایز دهی هست..💃💃💃💃💃💃

شرایط: ناشتا، حداقل نیم ساعت بعد از بیداری

اولش #‍سایز    بزنید...

۱۰ مهر

بازو: بزرگترین قسمت بازو نزدیک به زیر بغل 

 سینه (دور‌سینه)

معده( ۴ انگشت بسته بالای ناف)

شکم ( از روی ناف)

زیر شکم( ۴ انگشت بسته زیر ناف.. برآمده ترین قسمت زیر شکم)

کمر: (گودترین قسمت کمر)

با سن  (برآمده ترین قسمت)

ران: نزدیک به کشاله ران( بزرگترین قسمت ران)

ساق پا (بزرگترین قسمت)

ساعد دست(بزرگترین قسمت

مچ پا

مچ دست

  سایز# سلام دوستای گلم اینم سایز افتضاح من

زیر شکم۹۸😐

دور کمر ۷۵😐

دور ناف ۹۳😐

دور بازو ۳۲😐

دور مچ۱۵😐

دور سینه ۹۸😐

دور ران ۵۶😐

مچ پا ۲۱.۵😐

ساق پا۳۴😐

دور باسنج  ۹۷😐

دور گردن ۳۵

@آسنات98  

@pofak24  

@golpari9397  

سایز#  
            ۹۹/۱۰/۵            ۹۹/۱۰/۶           ۹۹/۱۰/۷
 دور سینه   ۸۹                 ۸۹                   ۸۸

دور کمر.     ۷۶                 ۷۳                   ۷۳

دور ناف     ۹۲                  ۸۹                   ۹۰

زیرشکم      ۹۸                 ۹۴                  ۹۲

 ران          ۵۷                  ۵۷                  ۵۶

ساق پا.     ۳۶                  ۳۶                 ۳۶

مچ پا.       ۲۰                   ۲۰                 ۲۰

بازو          ۲۹                   ۲۹                ۲۸

باسن         ۹۸                  ۹۸               ۹۷

@سمیه1396  

@فندق_فسقلی @آسنات99‍  @مرباجونی  

سلام خوشگلای خودم😘😘😘😘😘

سلام‌گلم..

سرگروهت هر وقت بیان، چک‌میکنند..البته سایز دادن احباری نیس..

سایز ِ ساق میشه  بزرگترین قسمت بین زانو‌و و‌مچ پا😉