مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 527273 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

غور غوره چیه ؟؟؟؟؟ 🤔🤔🤔🤔🤔

قورباغه منظورشه گمونم😁😁😁😜😜😜😜

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/10

13:01

2 نفر لایک کرده اند ...

نيلوفرابي

عضویت: 1396/08/30

تعداد پست: 22469

آفرررررررررین ب تو😘😘 هر چه ورزشات اصولی تر هم باشه یه مانکن خوش تراش میشی😍

سلام فاطمه جان

يادم نبود امروز بايد سايز رو بگيم الانم خونه مامانمم متر ندارم ميشه فردا سايزم رابدم

هواي نبودنت داره خفه ام ميكنه بابايى لطفا براي باباي آسمونيم صلوات بفرستين🖤خداي من شكر

1399/07/10

13:02

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

2love_my_love

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 775

میشه خیلیا میخورن ولی اشتباست منو زیر گروهام نمیخوریم .....توی کاهش یکشنبه هامون تاثیر بسیاااار خوبی ...

اها اخه من خیلی شکموام 😁😁ولی دارم سعی میکنم شام برنج نخورم که موفق شدم حالا باید سعی کنم نون نخورم😁😁😁

1399/07/10

13:02

1 نفر لایک کرده اند ...

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

سلام بچه ها، مولتی ویتامین مینرال از این دو تا کدوم رو بخرم؟ مال شما چه مارکی داره؟

سلام

من از اولی استفاده میکنم

خوبه

1399/07/10

13:03

0 نفر لایک کرده اند ...

هاوارتیا

عضویت: 1399/06/18

تعداد پست: 243

سلام

@فندق_فسقلی

سایز#

🐥🌻دور بازو ۳۳.۵

🐥🌻دور مچ دست ۱۷.۵

🐥🌻دور سینه ۱۰۷

🐥🌻دور شکم ۹۶

🐥🌻دور کمر ۹۱

🐥🌻دور باس ن ۱۰۱

🐥🌻دور ران ۶۲

🐥🌻دور ساق پا ‌ ۴۰

🐥🌻دور مچ پا ۲۴

به جای اینکه جا بزنی به این فکر کن اگه ادامه بدی سال دیگه همین موقع کجایی🌿

1399/07/10

13:03

1 نفر لایک کرده اند ...

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

[QUOTE=157705143]سایز# ۱۰ مهر 🌈🌈🌈🌈🌈 کمر ۷۴ سینه ۸۸ زیر شکم ۹۵ بازو ۲۹ ... سلام عزیزم اف ...

ممنون

بله ۴۰،۳۸ میپوشم

1399/07/10

13:04

0 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

@شب_بیدارم

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/07/10

13:05

1 نفر لایک کرده اند ...

یاسمین۱۳۷۷

عضویت: 1399/04/29

تعداد پست: 906

@شب_بیدارم

دور بازو ۳۰ ۲۹

دورسینه ۹۱ ۹۰

دورکمر ۷۴ ۷۲

دورشکم ۹۱ ۸۸

دورباسن ۱۰۰ ۱۰۲

دور ران ۵۷ ۵۶

دور ساق ۳۶ ۳۶

همه چی باگفتگوحل میشه به جزبیدارشدن سرصبح😜😜😜

1399/07/10

13:05

2 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

@شب_بیدارم دور بازو ۳۰ &nbs ...

ما با هم هم وزن هستیم رقیب باشیم ؟

1399/07/10

13:06

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان۲کوچولو

عضویت: 1398/07/17

تعداد پست: 863

سلام عزیزم عالیه...سایزاتو نگه دار هر ماه سایز گرفتی جهت مقایسه😘💛💛💛💛

چشم حتما ❤

1399/07/10

13:07

1 نفر لایک کرده اند ...

دخترپرتقالی۸۱

عضویت: 1399/07/08

تعداد پست: 3336

عزیزم اگه جاداری میتونی ببرچون بایه ترازوهمیشه وزن کنی بهتره اگه نمیتونی ببری هماهنگ کن برات اخطارنز ...

عزیزم من تگدونم خرابه بلد نیستم تگ کنم ریپ زدم روت😁😘

#سایز

دور شکم ۹۱
دور با..سن ۱۰۳
دور ران۵۹
دور ساق پا۳۹
دور مچ پا۲۴
دورسینه۹۶
دور بازو ۳۰

1399/07/10

13:12

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

ممنونم عزیزم😍😍😍😘😘😘😘...ولی من خگخ رونمیتونم بگیرم خیلی سختمه چیکار کنم..یه بار قبلا گرفتم عذاب ...

اجباری نیست عزیزدلم🧡🧡🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/10

13:19

1 نفر لایک کرده اند ...