🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8876

سلام عزیزم من قبلا با این تاپیک وزن کم کردم و به وزن دلخواهم رسیدم حتی کمتر ولی متاسفانه کن کاری کرد ...

الان چن شدین؟عکستونو تو تاپیک دیده بودم.عالی بودین،هم قد بلند هم لاغر بودین👌👌

1399/07/10

12:03

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

حصارسکوت

عضویت: 1398/09/04

تعداد پست: 2671

😘😘فدا مدا

خدا نکنه گلی⁦❤️⁩💙💋

💔

1399/07/10

12:03

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام بچه ها شکلات های دوسرپیچ معمولی(باراکا)چند گرم هستن و چن کالری دارن؟؟ پیدا نمیکتم تو مانکن و ...

سلام😘فک کنم ۸گرم باشه. شکلاتش چنددرصده زیر۷۰درصدتلخ حساب نمیشه🌼 همیشه میخوایدشکلات بخریدتوترکیباتش ببینیدکره کاکائو داشته باشه شکلاتی که جانشین کره کاکائو باشه خوب نیست💙💙

1399/07/10

12:04

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 @taniya1400 @مرباجونی @شب_ب ...

به به فاطمه چه کرده بازم گل کاشته👏 موفق باشی خوشگلم😘😘😘

1399/07/10

12:05

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

خداروشکر خب دیگ منم مادرشوهر دوتا عروس خاهم شد و کاری ب کارشان نخاهم داش

آفرین😂😂😚😚😚

1399/07/10

12:07

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

اسنات جان من با گوشی همسرم میام ک اونم شب از سر کار میاد نمیتونم زود تر بگم 😭

سلام سمیه جان چکارکنم دوستمون وزنشومیتونه یکشنبه شب بده🌼🌼. @سمیه1396

1399/07/10

12:08

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8876

ی مدت ورزشامو کم کردم ..بعد رژیمم همش میشد ۱۳۰۰...۱۴۰۰کالری..روم سیاه😶بعد وزنم رفت بالا...ی مدت ثاب ...

وقتی وزنت ثابت بود کالری میشمردی یا چشمی حساب میکردی دوستم؟

1399/07/10

12:08

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36294

سلام عزیزم ببینیم کی بیشتر کم میکنه😉

سلام گلم باااااشه💪💪💪

1399/07/10

12:08

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 من ظهر ۸ قاشق کلم پلو شامم نصف پیتزای خونگی با پنیر کم چرب و جداقل روغن خوردم حس ...

سلام عزیزم سعی کن تویه روز۲تای غذای سنگین نخوری😘😘😘شام سبک بدون نون باشه کاهش بیشترمیشه🌼🌼

1399/07/10

12:10

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

گزارش# صبحانه نصف لیوان شیر یک خرما یک استکان چای سبز با بیست گرم توت خشک یک تخم مرغ آب پز ...

سلام عزیزم چراکم اراده عالیییی داری پیش میری 👏👏👏👏عجله نکن کم کم حس میکنی سبک شدنت روخیلی زوده برای این حرف😘😘😘

1399/07/10

12:13

ماااااماااان

عضویت: 1399/06/17

تعداد پست: 469

سلام فندق جونم نه خسته 😘😘💝💝 ...

سایز#

قد ۱۶۰ وزن اولیه ۷۷.۴۵۰ وزن هدف۵۷ رنگ گروهم 💛 به امید خدا وکمک بامدادخمار جون وفندق فسقلی از شر چربی ها راحت میشیم 👍وپیش اونایی که مسخره میکنن یه زمان پز میدیم 😜🤪🥳😎

1399/07/10

12:14

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3835

آره گلم...چون تنده من فقط یه قاشق میخورم من روغن معمولی زدم ولی میتونی حیوانی بزنی..من از روغن حیوا ...

ممنون عزیزم من فکر کنم به خاطر دمنوش زیره پری هام یه جوری شده نمیدونم شایدم رحمم سرد شده چون دست وپام یخ برای گرم شدن رحم چیکار میکنی بعد تا بیست روز خراب نمیشه

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/07/10

12:14

شهرزادنفس

عضویت: 1397/05/18

تعداد پست: 9161

الان چن شدین؟عکستونو تو تاپیک دیده بودم.عالی بودین،هم قد بلند هم لاغر بودین👌👌

متاسفانه از ۵۸ شدم حدود ۶۴ و خرده ای قدمم ۱۶۹

برای شادی روح مامانم و برادر عزیزم یه صلوات میفرستین؟ممنونم

1399/07/10

12:15

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 سلام سرگروه جونم دیروز نتونستم فست و درست بگیرم با اجازه امروز فست ب ...

سلام😚باشه گلم موفق باشی💪💪💙

1399/07/10

12:17