مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 527270 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

بارانبانوو

عضویت: 1399/06/23

تعداد پست: 1430

ببخشید خانوما.. من میتونم تو این سه ماه 18 کیلو کم کنم؟ هر ماه 6 کیلو یعنی.... @عروست ...

اره عزیزم چرا که نه

1399/07/05

14:52

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

عزیزمی♥️ اسنات جان دیروز هیچی نتونستم بخورم امروزم اشتها ندارم چیکار کنم اشتهام باز شه 🤕 هیچی نمی ...

قربونت😘چراااامگه پری هستی کالری روزانتوباشیردارچین.آجیل.خرماچیزای مقوی پرکن تعدادوعده هاتوزیادکن هروقت اشتهاداری بخور💜💛💙💚♥توازبنده های برگزیده خدایی چه زوداشتهات کم شده خوشابه حالت😂😂😂

1399/07/05

14:53

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

yas27

عضویت: 1397/02/14

تعداد پست: 8008

ابپزمیکنی یابخارپزعزیزم؟

همه رو خرد میکنم میریزم تو قابلمه بهش دولیون آب اضافه میکنم حدودایکساعت و نیم طول میکشه تا بپزه

❤👬❤

1399/07/05

14:53

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 @سمیه1396 @مرباجونی @taniya1 ...

سلام خوشگل خانم😘😍😍به به چه فستییبیی کارت خیلی درسته💪♥💚💙💛💜

1399/07/05

14:56

1 نفر لایک کرده اند ...

asmoon60

عضویت: 1397/07/08

تعداد پست: 623

گزارش#فست#@آسنات99

ناشتا آبلیمووآب ولرم

صبحانه چای سبز نصف.قاشق چایخوری عسل

یه تخم مرغ اب پزخیارگوجه پیازسبزی خوردن

میان وعده صبح گردو

ناهارسینه مرغ.آبپزوهویج

میانوعده عصرهندوانه قهوه خرما

شام میرزاقاسمی بدون روغن وسبزی خوردن

کالری مجازومصرفی 500

ورزش یکساعت.تردمیل شنای دیوار سه ست بیست تایی

روز بدون نان وبرنج

من باوری به کمال گرایی افراطی ندارم به تاپیک «من خودم رادوست دارم»@بانوآرتمیس سربزنید

1399/07/05

15:00

2 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@سمیه1396 @آسنات99 @فندق_فسقلی گزارش# 99/7/4. & ...

عالیههه چه فستیییی😍هممونوزخمی کردی که😂😂😂موفق باشی عزیزم💜💛💙💚♥

1399/07/05

15:02

3 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

صبحانه یک کف دست نون بربری ..یک قوطی کبریت پنیر فتا ..5 عدد مغزپسته...میان وعده چای سبز با2خرما..نها ...

عالییییی بودی کارت خیلی درسته👌👏👏👏👏

رژیمی_نمونه😍# 💚💙💛💜♥موفق باشی💪

1399/07/05

15:05

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

مرسی عشقم

قربونت😘♥💜💛💙💚

1399/07/05

15:06

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 ...

ای جان دلم عزیزدلم🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/05

15:06

1 نفر لایک کرده اند ...