🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 امروز چالش بدون نون صحبونه شیر تازه نصف لیوان با ۱ خرما ۱۰۰ کالری ...

آفرین باریکلاااااااورزشکارعالی بودی👏👏👏💙💙💙

رژیمی نمونه یعنی شما💪😘😘

1399/07/03

20:19

0 نفر لایک کرده اند ...

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

من خیلی تنبلم و شکمو😜میترسم نتونم بهت برسم افسردگی بگیرم😂😂😂قدت چنده؟

سلام گلم. تو گزارشها تگ نمیشی ☹️ من و کیانا نتونستیم تگت کنیم

Null

1399/07/03

20:20

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

گلم به اندازه کم بخوره خوبه..ضرری نداره.. به خاطر‌فیبر‌بالاش، خاصیت سیرکنندگی‌داره... ولی اگه تو مصر ...

ممنونم یدونه باشی عزیزمممممم😘😘💙

1399/07/03

20:21

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

گلم به اندازه کم بخوره خوبه..ضرری نداره.. به خاطر‌فیبر‌بالاش، خاصیت سیرکنندگی‌داره... ولی اگه تو مصر ...

@پیتزا_1 👆 خوشگلم👆👆

1399/07/03

20:22

2 نفر لایک کرده اند ...

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

خدا خیرت بده عزیزم البت من 2 شنبه ها فست میگیرم چون روزه گرفتن 2 شنبه و 5 شنبه ثوابش بیشتره😁 پس چ ...

خواهش میکنم

بله عزیزم

1399/07/03

20:22

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ممنونم یدونه باشی عزیزمممممم😘😘💙

🌸💙💚🌸

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

20:23

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5712

اسم سرگروه گروه قرمز بهم میدی گلم ه

وزن الان

وزن هدف

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/07/03

20:25

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5712

سلام عشقا⁦❤️⁩ ببخشید من ازاین پروفایله خوشم اومده،بااجازتون برای خودم انتخابش کردم البته اگه ازنظرش ...

فدات عزیزم❤❤باید از الهه بپرسی و بهت اجازه بده

1399/07/03

20:26

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5712

@عروسترکم سلام عزیزم مطب جدیدی نداشتی ❤ رفتم # ‍ چالش گروه رو چک کردم،نوشته بود 22 ...

ن فعلن ک چیزی نذاشته.

هشتگمون اینه👈👈👈 مطالب.مهم.گروه.قرمز#

1399/07/03

20:28

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5712

@عروسترکم عزیزم امروز طبق برنامه 1660 خوردم و 30 دقیقه پیاده روی کردم 😙

افرین بهت عالیه👏👏👏👌👌

1399/07/03

20:29

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام زهرای قشنگم دلم تنگ شده واست سرگروهه# نمونه😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

سلام خوشگلم منم منم خیلی دلم تنگ شده 😘😘😘😘😘قربونت برم سرگروهه نمونه که شمایی پیاماتومیخونم کلی انرژی میگیرم😘😍😍میدوستمت زیاد😍😘

1399/07/03

20:31

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

١٤٦٠ديشب رو ١٤٠٠ بستم

عالی من 1660 با 1500 بستم

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/07/03

20:32

محبت66

عضویت: 1396/10/14

تعداد پست: 4093

من امردز نیم ساعت حلقه زدم چون مهمون دارم نتونستم بیشتر ورزش کنم الان بخاطر یه سری حرفا حالم خرابه& ...

ای بابا عزیزم خودت رو ناراحت نکن ....ایشالا همیشه دلت شاد باشه...من کالریم رو حساب کردم 1300تا میشه. از فردا 1200 میبندم ولی امروز با این که مهمونی بودم خیلی مواظبت کردم . واسه روز اول راضیم

شروع رژیم

1399/07/03

20:32

نيلوفرابي

عضویت: 1396/08/30

تعداد پست: 22470

عالی من 1660 با 1500 بستم

سلام خوبين امشب ١٤٠٠بستم تگ نميشدين

هواي نبودنت داره خفه ام ميكنه بابايى لطفا براي باباي آسمونيم صلوات بفرستين🖤خداي من شكر

1399/07/03

20:33

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

قشنگ داشتم پیش میرفتم اولین تجربه خگخ رو که مادر شوهرم نون درست کرده بود واسمون اوورد یه گاز زدم فهمیدم اشتب کردم😐😕

1399/07/03

20:34