🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 494

عضویت: 1399/02/01

تعداد پست: 5155

وای یه لحطه خودمو با تو اشتباه گرفتم😂منم دقیقا عین تو..همیشه تو مدرسه زنگ ورزش عذا میگرفتم

تو ورزش ها فقط شطرنجو دوست داشتم😂😂😂

گروه بنفش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊وزن ۹۱😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥قد ۱۶۰☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ هدف اولیه ۷۰ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 هدف بعدی ۶۵👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 تا کور شور هر آنکه نتواند دید دوست عزیز اگر جوابتو نمیدم دلیل بر این نیست که جوابی ندارم یا تو راست میگی دلیلش فقط نگرانی از تعلیق شدنه و الا همچین جوابتو میدم که تا آخر عمرت سکوت کنی. اونی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی اونی که به خواب رفته رو نه .خدایا به حق شهید دشت نینوا ریشه ظلمو خشک کن خدایا یه نظرم به ما بیفکن 😍😍 دوست دارم خدا😙😙😙

1399/07/03

|

15:13

0 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6295

من بيدي نيستم با اين بادا بلرزم😀

خب اگه داری بزار قبل و بعد تو من خیلی ذوق مرگ میشم و انگیزه میگرم 🤩😍

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/03

|

15:13

0 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

http://dl.musicdel.ir/Music/98/10/Music/Tm Bax - Age Migi Dosam Dari.mp3

آهنگ برای ورزش و رقص

👆🏻اگه میگی دوسم داری واقعا رژیم داری بیا یکم برقص واسم تا که آب شه اون شیکم 😂😝

http://sv.darvishmusic.com/music/95/esfand/3/Arsalan - Faghat Beraghs.mp3

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/07/03

|

15:14

5 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

خب چه فرقی داری که برنج بخوری یا هر چیز دیگه مگه مهم این نیست که هر روز چقدر کالری مصرف بشه؟

پلو كربوهيدرات عزيزم

بايد مصرف كربوهيدرات تو رژيم كم بشه

و پروتعين بهجات زياد بشه

رژيمي مثلا ها

رژيمي ها كه پلو نميخورن زياد

بايد كمش كني

شكم مياره پف ميكني چونه نزن🥰

1399/07/03

|

15:14

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

https://dl.musicdel.ir/Music/98/10/Music/Tm Bax - Age Migi Dosam Dari.mp3 آهنگ برای ورزش و رقص ...

چقدر دوست داشتم اهنگشو😀😀😀

1399/07/03

|

15:15

2 نفر لایک کرده اند ...

گنجشکک،اشی،مشی

عضویت: 1399/02/01

تعداد پست: 5155

@گنجشکک،اشی،مشی من صبحونه ۳ تا خرما با سه شلیل خوردم نیم ساعت پیاده روی تو حیاط کردم ونیم س ...

ماشاالله آبجی کربوهیدراتو پر کردی مثل منی😣😣😣 من صبحانه نصف حدود ۵۰ گرم نون تافتون با۳۰ گرم پنیر و یک لیوان شیر خوردم .ناهار هم نتونستم خودمو کنترل کنم برنج زیاد خوردم فکر کنم باید شام خیلی کم بخورم بدون نون

گروه بنفش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊وزن ۹۱😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥قد ۱۶۰☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ هدف اولیه ۷۰ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 هدف بعدی ۶۵👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 تا کور شور هر آنکه نتواند دید دوست عزیز اگر جوابتو نمیدم دلیل بر این نیست که جوابی ندارم یا تو راست میگی دلیلش فقط نگرانی از تعلیق شدنه و الا همچین جوابتو میدم که تا آخر عمرت سکوت کنی. اونی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی اونی که به خواب رفته رو نه .خدایا به حق شهید دشت نینوا ریشه ظلمو خشک کن خدایا یه نظرم به ما بیفکن 😍😍 دوست دارم خدا😙😙😙

1399/07/03

|

15:16

0 نفر لایک کرده اند ...