چند ماهه وقتی چهارزانو میشینم مفصل بین ران و لگن راستم درد میکنه. کسی تجربه ای داره از چیه؟ همیشه نیستا وقتی چهارزانو بشینم شروع میشه
از دیروز هم شونه راستم درد گرفته. روحیمو باختم
من یک مدت اینجوری بودم رفتم ام آر آی و سنجش تراکم استخوان، ام آر آی که سالم بود ولی تراکم استخوانم خیلی پایین بود دکتر مکمل کلسیم و دی داد، یک مدت هم رفتم باشگاه پیلاتس کار کردم دیگه خوب شدم، اغلب بخاطر خشکی مفصل و عدم ورزشه
من که کلا نمیتونم بشینم زمین چی‌بگم😑😑
تا بشینم زمین صددفعه باید جابجا بشم
پام خواب میره
درد میگیره
پیر شدیم رفت دیگه😅
خودم حس میکنم بیشتر مشکلم بخاطر عدم تحرک و ورزش بود، یکجورایی انگار مفاصلم خشک شده بود، ولی خب کمبود کلسیم و دی هم خودش موجب مشکلات مفصل میشه، ببین حداقل مصرف شیر برای کلسیم روزانه فکر میکنم سه چهارلیوان باشه البته دقیق نمیدونم، ولی خب من کلا چون از بچگی از شیر بدم می اومد تراکم استخونم پایین بود و دیگه الان با شیر زیاد حل نمیشه و باید مکمل بخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
