سلام دوستان جان.
من قدم ۱۶۲ و وزنم ۶۲ کیلوه. سایز لباسم ۴۰ هست تو بعضی لباسا ۴۲ 🙄
میخوام سایز کم کنم. ممنون میشم تجربه هاتونو بهم بگید. میخوام از همین لحظه شروع کنم تا حالا صدبار شروع کردم و ول کردم.
از لحاظ روحی به غذا وابسته ام. غذا زیاد نمیخورما. هله هوله فقط. شیرینی و شکلات و چیپس و فست فود و ...
فکر اینکه بخوام خودمو محدود کنم دیوونه ام می‌کنه.
شما چی کار کردین؟
منم مث تو نمیتونم غذا نخورم
تنها راهش ورزشای هوازیه که چربی بسوزونی دیگه. تردمیل. دو. طناب. ایروبیک. ایرودنس....
کالری شماری😀
فقط کم کردن کربوهیدرات مث شیرینی و شکلات و چیپس
من 165
70 کیلو
سایز 40
چطور ممکنه😐😐😐
تو بایذ 36 اینا باشی
برو باشگاه هپیاده روی کن
از فکرش داری دیونه میشه نخوری چی میشی😐
اسی اول فرم بدنت رو بگو تا بگم چیکار کنی
وای منم دقیقا همینجوری بودم گرسنم نبوداا ولی حوصلم سر میرفت غذا میخوردم
عزیزم من ۶۶ کیلوام سایزم ۳۸عه که!!
میشه تایگ اخرمو گزارش بزنید
من۱۶۷ ام ۶۵ کیلو😢میخوام۴۵کیلو باشممممم😭😭😭😭
منم ۱۶۵ هستم با ۶۳کیلو. و دقیقا قصد لاغری دارم. کاش کرونای کوفتی نبود ی باشگاه میرفتیم حداقل
