گوجه بچین ته قابلمه.نمک و فلفل و کمی آبلیمو و روغن بریز. کدوی حلقه شده هم بچین روش. با شعله ی کم بذار بپزه.آب نریز.
کدو.سیب زمینی. گوجه.سیر.پیاز.فلفل دلمه ای. همه رو خورد کن توی قابلمه.با آب خودشون بذار بپزه.
کدوی خام رنده شده ، شوید،ماست کم چرب،سیر با یه کف دست نان.غذای رژیمی و خوشمزه و ساااااده برای شام
مرغ ، کدو، گوجه فرنگی،ادویه و سیر و پیاز با شعله ی ملایم ،بدون آب .