با چوب ورزش کن و از بغل دمبل بزن حلقه روزی نیم ساعت کمرت نصف میشه و اینکه اولش ماهیچه های شکمت شله خیلی درد میاد و کبود میشه بعد عضله میشه و سفت میشه و اینکه پاتو از بغل بیار بالا دستتم از بغل بده پایین
حلقه بیشتر به درده دور کمر میخوره...برا رحم هم خوب نیست زیادش....برا شکم طناب هم خوبه روزی پنجاه تا ولی با سوتین محکم که افتادگیه سینه نیاره...البته اگه بتونید ناحیه پرینه رو محکم نگه دارید که افتادگیه رحم هم نیاره...ولی رویه هم رفته من هیچ ورزشی رو دست trx ندیدم که یه دست بتراشه و خوش فرم کنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
