سلام دوستان
شب همگی بخیر
من یه سوالی داشتم
دخترم رو اخرین بار که بردمش ویزیت دکتر گفت که وزنش خوب رفته بالا ولی از نمودارش بالاتره خیلی
بهتره کربوهیدرات بهش کمتر بدی تا اضافه وزن پیدا نکنه
راستش من نمیدونم هر وعده چی بهش بدم که هم مقوی باشه هم زیاد تپلی‌ش نکنه
اگر برنامه‌ی غذاییش رو بگم ممکنه اگر تونستید راهنماییم کنید؟
یا اگر مشاور تغذیه نوزاد که برنامه بدن و خیلی خوب باشن میشناسید ممنون میشم معرفی کنید
من انلاین نوبت بگیرم و صحبت کنم
.
برنامه ی غذاییش ایناهست
صبحا بهش فرنی میدادم با دوقاشق مرباخوری ارد برنج
که چندروزه به جاش نصف زرده ی تخم مرغ میدم که اون ارد برنج رو حذف کرده باشم
ولی فکر میکنم ته دلشو نمیگیره تا ظهر☹️
ظهر سوپ مرغ یا گوشت با سیب زمینی اندازه‌ی نصف تخم مرغ و ۱/۲هویج و ۱/۲قاشق غذاخوری برنج و
نصف مشت لوبیا سبز و از امروزم یه تیکه کوچیک کدوسبز
دکتر گفت سبزیجاتو بجای کربوهیدرات بیشتر کن
.
بعد عصر ۳۰ سی‌سی اب سیب
دوتا آلو زرد
غروب هم یه موز له شده
.
مال شامش هم ۱ قاشق غذاخوری ماش و یه ۱/۴ سیب زمینی و هویج
ولی فکر میکنم شامش سنگینه
شبا همه‌ش دل درد داره احساس میکنم
شام چی میتونم بدم کم حجم و مقوی باشه؟
مثلا فرنی صبحشو که میدادم با بادومو زرده تخم مرغ بدم خوبه؟
بازم سنگین نیست به خاطر تخم مرغ؟
چقدر سردرگمم نمیدونم چی بدم بهش🤦🏻♀️
