یه هفتس بیخواب شدم سرم داره درد میکنه گیاهی چیزی پیشنهاد بدین لاقل چند شب راحت بخوابم
گل گاو زبون
اسطخدوس
دم کرده گل گآو زبون
سنبلوتیو
بابونه
بهارنارنج
بادرنجبویه دم کن بخور
گل محمدی دم کن بخور
ممنون میشه طرز استفادشو بگین یا چند ساعت قبل خواب بخورم
بابونه ، اسطوخدوس
خیلی بده شبو کامل بیدار موندم حتی روشن شدن روزم دیدم😭
میخک بزار تو بالشتت. اسپری گلاب رو بالشتت.
دمکرده استوخودس. گل گاو زبون
شیر گرم قبل خواب
برو عطاری اینارو بگیر ده الی ۱۵ دقه بزار بجوشه بخور .آویشن سنبل اطیب .گل گاوزبون وهر موقه خواستی درست کنی یک لیمو بنداز داخلش این خیلی خوبه ومن خوردم حتی بجا قرص خواب میخورن وقبلش هم اگ کاهو داشتی بخور عالیه کاملا خواب آور وارام بخشه وهیچ ضرری نداره
استوخودوس خاب اوره وارام بخش بگیر ی قاشق دم کن بخوروعرق یهارنارنج هم ارام بخش و خاب اوره اونم بخوری خوبه
شبا قبل از خواب میتونی از لبنیات استفاده کنی . یه لیوان شیر یا یه کاسه ماست . اگر اثر نکرد از دم کرده اختخدوس استفاده کن . شبا سعی کن ذهنت اروم و بی دغدغه باشه شبا غذای سنگین هم نخور . برای ارامش یا سر دردت چای سبز هم میتونی استفاده کنی
ورزش کنین.
چند ساعت قبل خواب بخورمش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
