سلام بچه ها من قدم ۱۵۵-۶هست وزنمم توپولو شدم از پارسال تابستون ۶۱شدم 😢استپ کرده پایین نمیاد وزنم 😢خیلی توپولو شدم شکمم درآوردم دیگه واویلا 😢میخوام دوباره بشم ۴۵😞چجوری استپم رو بشکنم ؟شما چقدر اضافه دارید ؟راهکار بدین لطفاً قرصی ،گیاهی ،دمنوشی ،ورزشی بخدا حالم بهم میخوره از خودم