https://t.me/joinchat/DXjMtB01dUdwOykN2kPWiw
منم صبح ها تقريبا هفت بيدار ميشم خانوما بياين باهم پيش بريم و انگيره همديگه باشيم
خیلی خوبه هویار جان
بیاین برنامه هر روزمون رو توی یه دفتر بنویسیم عکسش رو بفرستیم اینجا
وقتی کارمون رو انجام دادیم جلوش تیک بزنیم
یه جایزه دوست داشتنی هم بذاریم واسه خودمون
مثلا ۲۰دقیقه نت گردی
یه نوشیدنی
یه کتاب جالب بخونیم
تلگرام داری بیا اونجا چت نیست
فقط حضور غیاب سحرخیزی داریم
من دفتر هبیت ترکر درست کردم تا کارهایی که میخوام رو به عادت تبدیل کنم، این روش خیلی بهم کمک کرد
اینم شام امشب نون پنیری
دستورش فرصت بشه فردا میزارم ان شاءالله
آشپزخونه تمیز
جاروبرقی زدم
گل و گیاه و ملافه ها مونده همچنان آب منطقه وصل نشده
میرم ناخن خودمو وگل پسرا رو کوتاه کنم
و اصلاح و بخور و ماسک
تا یکم انرژی بگیرم
شب میام باز
عادتهامون رو توی اون صفحه ثبت میکنیم و با علامت زدنش روندش رو متوجه میشیم و پیگیری میکنیم.مثلا من توی هر صفحم جدول بندی کردم برای ۲ هفته بعد اون کارهایی که انجام میدم رو کنارش با مداد رنگی رنگ میکنم، چن تا مثال میزنم مثلا من در طول روز آب کم میخورم نوشتم روزی ۸لیوان آب بعد کنارش روزهای هفته هست هر روز که ۸لیوان آب میخورم یا بیشتر خونه اون روز رو رنگ میکنم یا مثلا کتاب خوندن و .... کارهایی که دلم میخواد مداوم انجام بدم تا به صورت عادت برام بمونه بعد که اون کار مثل عادت شد از لیست حذفش میکنم و کار دیگه ای رو جاش می نویسم. این ماله هر روزه که بهش روزنگار هم میگن حالا یک سری کارها به صورت ماهانه هست که جدول درست میکنم توی یک صفحه و از اول تا آخر ماه رو تاریخ میزنم داخلش و کنار هر تاریخ کارهایی که باید انجام بشه رو می نویسم مثلا در تاریخ فلان نوبت دکتر دارم یا با فلان دوست قرار دارم یا پسرم رو باید کلاس ببرم یا مثلا ویتامین دی رو ماهی یکبار باید بخورم، اینجوری هیچ کاری از قلم نمی افته. از یکی از صفحات دفترم عکس میگیرم تا بهتر متوجه بشین
نمیدونم تونستم مفهوم رو برسونم یا نه، توی نت سرچ کنین براتون کامل توضیح میده
چقدر تمیز و عالی دفترتون
معلومه آدمی هستین که برای وقتتون ارزش قائلین
دفتر من یه تقویمه از این معمولی ها
من روش شما رو توی فیلم دیدم چون خانمه فارسی زبان نبود دیدم فقط یکم متوجه شدم شما خوب توضیح دادین
دستور خمیر جادویی
۴لیوان آرد سفید
یک دوم لیوان روغن /با یک سوم هم جواب میده امتحان کردم
یک و نیم لیوان شیر
سه قاشق چایخوری سر خالی خمیر مایه
کمی نمک
شکر س ق غ
ماست ۲ق غ اختیاری
آرد خمیر مایه نمک و شکر رو خوب با هم مخلوط میکنیم
شیر ولرم و روغن رو اضافه میکنیم و ورز میدیم
حتما ده دقیقه ورز بدین
زمان استراحت دو ساعت سلفون بکشید و یه پارچه روی ظرف پهن کنید
اگه دو ق ماست زدین که بهتر کمی لطیف تر میشه
من رومال نزدم ولی رومال زرده با یک دو ق شیر و کنجد واقعا قشنگ میشه ماه رمضون درست میکردم
شیر ولرم باید باشه یعنی تا حدی که انگشت حرارتش رو تحمل کنه
با آرد سبوسدار امتحان نکردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
