لاغری هدفمند صفحه 954 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

چند کیلویی؟

دقیق نمیدونم بین ۹۳تا۹۱🙈

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/06/13

18:32

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

مگه چقدره وزنت ؟؟؟

بین ۹۱تا۹۳دقیق نمیدونم🤦🤦🤦

1399/06/13

18:35

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان آوا کوچولو

چند نفر از دوستام وقتی خونمون اومدن اولین چیزی که پرسیدن فرشمون بود! 😂

طرحش خیلی خاصه و اصلاً شبیه فرش‌های معمول بازار نیست. من از فرش زانیس خریدم، قبل از خرید هم با پرو مجازی، فرش‌ها رو داخل خونه خودمون دیدم و خیلی راحت‌تر تونستم انتخاب کنم.

راستی خرید قسطی با اسنپ‌پی و دیجی‌پی هم دارن.

اینجا کلیک کن تا سایتشون رو ببینی.

0negar0

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 7451

نه هر تیکه تو کالری شمار برابر با یه کف دسته

ممنون عزیزدل

1399/06/13

18:49

2 نفر لایک کرده اند ...

سایه307

عضویت: 1392/10/14

تعداد پست: 23340

انشاالله که خدا سلامتی بده خوب میشید هم خودت هم مامانت نگران نباش استرس اصلا نداشته باشید انش ...

ممنونم عزیزم انشاالله❤️🙏

بعضی دردا مثل چایی میمونن....!!!شاید سرد بشن !اما تلخ باقی میمونن...!!!!❤️😍 سال ۱۴۰۱ب آرزوم رسیدم 😍❤️

1399/06/13

19:25

2 نفر لایک کرده اند ...

0negar0

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 7451

گزارش_امروز#

صبحانه:یک لیوان آب و آبلیموی تازه/۱عدد خیار/۱عددگوجه/۱ کف دست نان

ناهار:۱عدد اسنک با نصف گوجه و کاهو

شام:سوپ جو ۵ ملاقه

کل کالری:۸۶۰

ورزش#

۲۰ دقیقه پیاده روی _۲۰ دقیقه حلقه_۳۰تا دراز نشست_۵۰تا طناب

1399/06/13

19:41

4 نفر لایک کرده اند ...

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8824

@mastane1373 عشقم قدت چ‍قدر بود؟؟؟ @الی_معمولی عشقم قدتو میگی بهم؟؟؟ ...

160 هستم عزیزم.

1399/06/13

19:50

2 نفر لایک کرده اند ...

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8824

سلام عزیز دلم من کلا کیف میکنم تورو میبینم نوش جونت عالی اای مگه قرار نبود بری یه مدت تثبیت ؟ ...

چرا سپید جون، من تثبیتم همینطوریه. یعنی اگر بتونم رعایت کنم و میلم نکشه بیخودی نمیخورم. دلم میخواد این شیوه خوردنو تقریبا همینطوری حفظ کنم.

1399/06/13

19:51

3 نفر لایک کرده اند ...

وارششششش

عضویت: 1397/06/22

تعداد پست: 13316

آخه چرا پس همه میگن افتادگی و چسبندگی رحم میاره و باعث پیچش رحم میشه....خودمم تنبلی تخمدان دارم میتر ...

والله هر کی یه چیز میگه چند روز دیگه هم میگن آب نخورید ضرر داره می تونی از دکتر سوال کنی ببین چی میگه

خواهرم چله حق شناس وچله سوره حشر و احزاب برای ازدواج میگیره،،،چهل روز سوره هایی از قرآن انتخاب می کنه ومی خونه که مناسب حاجت شما باشه اینم ایدی تلگرامش Rostami146 خداروشکر خیلی ها حاجت گرفتن

1399/06/13

20:11

1 نفر لایک کرده اند ...