لاغری هدفمند صفحه 643 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

1399/05/19

00:16

2 نفر لایک کرده اند ...

blueperl

عضویت: 1397/03/29

تعداد پست: 719

قربونت بدم من که کاری نمیکنم همش از عشق به خودتونه ❤❤❤🤩🤩🤩

🌹❤️🌷

1399/05/19

00:16

1 نفر لایک کرده اند ...

ابجی زهرا

سلام دخترا، من چند ساله از سامان‌لعیا خرید می‌کنم و همیشه هم از کیفیت و تنوع کارهاش راضی بودم. چون اینستا نیست، الان کانالشون رو توی بله فعال کردن و بیشتر مدل‌هاشون رو اونجا می‌ذارن با تخفیف و شرایط اقساطی.

گفتم اگه کسی دنبالشون می‌گرده، از اینجا می‌تونه پیداشون کنه

رزدینال

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 22114

سلام خانوم ماهم بی اطلاعیم

من ک نیستم 😂😂😂😂😁

بنده ی خدا ، بنده ی آزادی ، بنده ی میهن

1399/05/19

00:16

1 نفر لایک کرده اند ...

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

عشقم گفتم که سری پیش گردو تازه نداره هپون کالری گردو معمولی رو بزن

اهان نخوندم

1399/05/19

00:18

1 نفر لایک کرده اند ...

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

عه الان دوباره میدم

نیازی نیست عزیزم

1399/05/19

00:18

0 نفر لایک کرده اند ...

بانوسپیدبخت_سپیدبخت

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 3035

چه خبر بوده باز بیجنبه بازی دراوردی 😂😂😂

😂😂😂😂آخه من هیچوقت صبونه نمیخورم روزا دیر بیدار میشم یدفه ناهار میخورم روزای تعطیل همممیشه وعده صبونه اضافه میشه چون شوهرم برا صبونه خونه میشه میگه باید بامن سر سفره باشی اینه که مجبور میشم روزای تعطیل ک خونس و صبونه همیشه یا نون بربریه یا سنگک مجبورم سه چهار کف دست بخورم همراه کره مربا و پنیر همیشه تعطیلات و این صبونه ب رژیمم گند میزنه 🤦‍♀️

با کمک تاپیک لاغری هدفمند باربی میشممم💪وزن اولیه ۷۸ وزن فعلی۶۷/۵😍😍😍

1399/05/19

00:19

4 نفر لایک کرده اند ...