زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2031

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

اولش‌خوشحالی کردی، فکر‌کردم کاهش تپلیی داشتی😐 نگوو فقط از کیک‌خوردنت بوده🙄🤪 اگه فس ...

کاهش تپل کجا بود ننه

سمیه wc دوروزه نرفتم لعنت بهش

پری هم نزدیکشه فکر کنم

ولی اون چهارشنبه بعد فست وزن کرده بودم ۵۲۴۰۰ بودم

الان خیلی شک شدم

دوس دارم یه ماه برم مرخصی بدون رژیم و ورزش 😕

1399/06/16

14:55

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

ولعت نسبت ب خوردن زیاد شده...آب بخور چای قهوه...خیار..گوجه..کاهو...کنجد...سراغ شیرینی نرو..شیرینی جز ...

شیرینی نمیخوام زیاد ولی جدیدا خرما و کشمش میخورم بیشتر ولعمو زیاد میکنه

کاهو خیارم ته دلمو ضعف میاره خستم از رژیم

1399/06/16

14:56

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

انشاءالله🙏🏻🙏🏻🙏🏻 وقتی زدم نتیجشو میام اعلام میکنم😅

انشالله😘😘😘😘❤❤

1399/06/16

14:57

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

🍀الهی ب امید تو🍀 💚گزارش امروز 💚صبحانه نان و کره و عسل 💚ناهار فیله گریل شده با سالاد و روغن ز ...

باریکلا 👏👏👏👏👏👏

هوزای : ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه؟؟؟

سعی کن برنامه غذایی را از شب قبل خواب واسه خودت تنظیم‌کنی ..

چیزی که از قبل تصمیم‌گرفته بشه، به ادم یه حسی‌وار‌د میشه که بره انجامش بده.. تا اینکه همون لحظه بخواهیی تصمیم‌بگیری، چون اون لحظه، ادم راحترین چیز را انتخاب میکنه😁😁😁

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/16

14:57

عسل9669

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 15478

@عسل9669 سلام عزیزم وزنت رو اعلام میکنی؟

سلام گلم ۸۰.۴۰۰

🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹 🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴 شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟

1399/06/16

14:58

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

[QUOTE=154061782]اوههههه🤩🤩🤩🤩🤩 حالا بندریاش بیان وسط 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 باریکلااا سپید

فدات دا😘😘❤❤

1399/06/16

14:58

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

سلام عزیزم..وزنت رو نگفتی منتظرتم😘

سلام گل 😘

آخه کاهش مورچه ای داشتم دپرسم امروز😔

وزن#

وزن اولیه ۹۶

وزن هفته قبل ۸۹

وزن این هفته ۸۸/۷۰۰

😕

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/06/16

14:58

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

فدای تووووو راستی من سالهاس ناشتا ۱ لیوان شربت آبلیمو عسل میخورم بعضی وقتا هم بهش تخم شربتی یا دانه ...

چه خوب.. اره مخصوصا که متابولیسمتم پایینه.. اینا را بخوری خیلی کمکت میکنه👌👌👌👌

1399/06/16

14:58

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

دیش دیرینگ دیرینگ دینگ .....دیش دیرینگ دیرینگ دینگ🎇🎇🎊🎀🎁🎁🎀🎊🎉🎇🎇🎉💐💐💐🎆🎆🎇🎉🎊🎀🎁🎀🎉🎇 ...

😂😂😍😍💪💪

1399/06/16

14:59

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

والا منم از صبح دل تو دلم نیست تا خبر خوب از فاطمه جون بشنوم انشالله همه تنشون سالم ودلشون خوش باشه

فدات عزیزم انشالله❤❤

1399/06/16

14:59

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

سلام گلم🌸 باریکلااا کاهش👏👏👏👏👏 دختر این عدد، عدد حساسی هس... یه ذره سفتکاری بیشتر کن ...

وزن دیانا خانم گل گلابی64

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/06/16

15:01

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

کاهش تپل کجا بود ننه سمیه wc دوروزه نرفتم لعنت بهش پری هم نزدیکشه فکر کنم ولی اون چهارشنبه ...

گلم،همه اینااا دلیل میشه بر داشتن وزن کاذب ...

احتمال زیاد همون ۵۲/۴۰۰ درسته😉

تا مهر را ادامه بده... هر چقدر کم شدی، بعدش برو‌تثبیت.. استراحت هم‌میشه. تا الانشم هم خوب کم‌کردی👌👌👌

تو‌تثبیت رعایت هم‌کنی، کاهش هم خواهی داشت😉

1399/06/16

15:02

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

وزن دیانا خانم گل گلابی64

استپ؟؟؟؟😐

الان تو‌کی هستی؟؟ من تنظیم کنم‌خودموو😂

1399/06/16

15:03

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

استپ؟؟؟؟😐 الان تو‌کی هستی؟؟ من تنظیم کنم‌خودموو😂

سمیه من الان یدونه زیرگروه دارم😂😂

1399/06/16

15:05