سلام گلم روزای فست
تخم مرغ سیب زمینی اب پز.بادمجون کبابی یا نون چیزای کم کالری سیر کنندهدبخور حبوبات خب کالریش خیلی بالاست زود پر میشه و گشنه میمونی اگر دیدی گشنت شد ۱۰۰ تا دیگه بخور یه چیز سیر کننده
کم کم باید به فست عادت کنب
الان یکم بهترم... انشالله تا ۱۱ دیگه میخوابم و تامااااام😂
صبحونه تخم مرغ خوردم...ولی سیب زمینی رو فکر کردم کالریش زیاد میشه🤔 کاش چک میکردم...
۲ لیوان دیگه آب خوردم،، تا اخر شب احتمالا ۲لیوان دیگه میخورم... ک میشه ۹ لیوان✅
ورزش هم چالش چوب+ چالش چرخش روسی+ شنا دیوار+ کرانچ ایستاده+ دوچرخه خوابیده
قربونت بشم ..
چرا حلقه کمتر برم؟
عاشق تذکراتتم به خدا باور میکنی پیاماتو چند بار میخونم تا ملکه ذهنم بشه
خدا از دهنت بشنوه اصلا اون روز نمیتونم تصور کنم که سایزم کم بشه همش از اول یه سحر تپلی بودم الانم همه میگن بابا هر کاریم کنی همینی خودت الکی داری اذیت میکنی خیلی هم الان خوبی فقط به ایمید خدا کمک تو عشقم میخوام بهشون ثابت کنم من چیزی بخوام بهش میرسم
