زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1274

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

@عروسترکم گزارش#

سلام مینا جونم
صبحانه: پنیر 30گرم+ گردو 1عدد+انگور 50گرم+نان لواش 2 کف دست. کالری: 25

ناهار:پلو 8قاشق+ جوجه کباب 1 سیخ+ ته دیگ سیب زمینی. کالری: 704

شام: نخوردم

میان وعده: شیرینی خشک 20گرم+ هندوانه 2 قاچ+تخمه کدو 20گرم. کالری: 504

ورزش:پیاده روی 1ساعت

آب 8لیوان

چالش گلاب و گلیسیرین انجام شد.

چالش آب قبل از غذا هم انجام شد.

کالری مجاز: 1200

کالری مصرفی: 1333(ببخشید مهمونی بودیم، فردا جبران میکنم)

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/05/13

09:26

0 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام صبح همگی بخیر خوبین؟ من دیروز نتونستم بیام سایت اعلام کنم بعد از 1 ماه ثابت موندن 1ه ...

چ عالیییی😘👌👌👌👌

مبارکهههه💃💃💃💃💃💃

1399/05/13

09:35

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

دوهفته پیش شوک گرفتم بعد روز هشتم که جمعه بود وزن کردم ۸۷/۷۰۰بودم دوروز بعدش یکشنبه یعنی پری شدم بهت ...

آهان متوجه شدم❤

1399/05/13

09:37

0 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سپیده جونم من گزارش گذاشتم ولی از بس حواس پرتم گزارش# یادم رفت بنویسم @sepiiiiiideh &nbs ...

داور دقت کن😂😂😂

1399/05/13

09:38

0 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh سلام سرگروه جان عضو جدید گروهت هستم گزارش# صبح ...

حرف نداره عزیزم# 💃💃💃💃💃💃💃

1399/05/13

09:40

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام عزیزم نمیتونم تگت کنم 😑 صبحانا ۵۱ گرم نان یه قاشه مرباخوری خامه و ی ق غ عسل و چای و حل ...

تنها ایرادت همون بود ک گفتی بیشتر رعایت کن بالام جان❤❤

1399/05/13

09:41

1 نفر لایک کرده اند ...

دوباره_زندگی

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 29296

چ عالیییی😘👌👌👌👌 مبارکهههه💃💃💃💃💃💃

مرسی عزیز دلم

1399/05/13

09:46

1 نفر لایک کرده اند ...

newyork

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5030

@بانوی_محبت @newyork @mمحیاs نمیخاید وزن بدید؟

سلام عزیزم

ببخشید

میشه بگم یا بمونه هفته بعد

وزن هفته پیش62200 این هفته61800

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450 وزن پایان چالش 56

1399/05/13

09:52

2 نفر لایک کرده اند ...

ielia

عضویت: 1396/11/10

تعداد پست: 2320

چای سبز؟ چالش چرخش روسی؟ گلم با وجود کشمش و خرما و این همه جیزای سالم دیگه قند نخور😉

سمیه چای سبز طعم دار میگرفتم مال برند دو غزال لیمو دارچین ...الان نیست بخدا😰امروز باز میرم میگردم چون اصلا نمی تونم مزشو تحمل کنم چای سبز عادیو

روسی تو اپ ورزشی خودش دیروز دوتا ست ۱۶تایی داشت یادم رفت جدا بنویسم

کشمش شاید بگم ۵دانه دونه بود چون دخترم تب داشت وقت نکردم ریز شو بنویسم

1399/05/13

10:10

1 نفر لایک کرده اند ...

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

حرف نداره عزیزم# 💃💃💃💃💃💃💃

سلام سپیده جون میشه باز بیام گروه شما نازلی ۳روزه نیست منم باز این چند روز خوب رعایت نکردم اینجوری منم بی ارده میشم باز ول میکنم رژیمو

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/05/13

10:15

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عالی هستی گلم❤❤

😚😚😚😚😙😙😙

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/05/13

10:21

1 نفر لایک کرده اند ...

cr_97

عضویت: 1396/07/08

تعداد پست: 8515

انشالله زودی حل بشه خدا خفظشون کنه،کلاس اول میرن یا امادگی؟ گلاب و گلیسرین هست،برا اینکه پر نشه فق ...

ممنون گلم.کلاس اول

تیکر رسیدن به هدفم..... سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍

1399/05/13

10:22

1 نفر لایک کرده اند ...