زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ورزش روز فرمدهی باتسن یه موز کوچیک @sanaz718   @سمیه1396  

باریکلا👏👏👏

این سایز‌کشی تغییراتی داشتی ؟؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

01:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

۵۰روزتاجذابیت#   ‍ 🎯🎯🎯🎯🎯🎯 🍀الهی ب امید تو🍀 💚گزارش امروز 💚صبحانه نان لواش 43g +پنیر ...

آاااباریکلا دختر👏👏👏👏

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

02:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396     سلام سمیه جون ۵۰ روز مانده تا هدف  صبحانه دو عدد ساقه طلایی و چای س ...

سلام گلم🌸

باریکلا افتادی تو دوور ورزش👏👏👏💪💪💪💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

02:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizigolo74

عضویت: 1396/08/13

تعداد پست: 5461

سلام اهالی من زایمان کردم😎😎😎😎😎زین پس در خدمت شما عزیزان هستم 

1399/05/13

|

02:02

14 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش# ٥٠روز_تا_خوش_اندامي#   صبحانه:نيمرو عسلي+سنگك+چاي ناهار:خوراك لوبيا چيتي+لواش عص ...

عالی بودی👏👏👏👏

فقط کله گنجشکی چیی بید؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

02:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

مریم جون دوره هات مگه دو هفته ایه؟؟؟ دوهفته پیش پری بودی ک😶

دوهفته پیش شوک گرفتم بعد روز هشتم که جمعه بود وزن کردم ۸۷/۷۰۰بودم دوروز بعدش یکشنبه یعنی پری شدم بهت گفتم وزن کنم یا همین وزنو میزنی گفتی نه برات پری میزنم.

1399/05/13

|

02:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش#   چالش# ۸۶ روزه لاغری @سمیه1396     صبحانه : خامه +نان بربری:۲۷۸ ناه ...

حرف.نداری#  👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

02:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396     سميه جونم با وزن جديدم كالريمو حساب كردم فرمولشو ١٢٠٠ ميشه از فرد ...

هر ۵ کیلو‌کاهش، از کالریت ۱۰۰ تا کم کن.

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

02:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

صبحانه : شیر قهوه ۱۱۴ نهار: آب آبگوشت +نخود گوشت +   سبزی+دوغ +نان سنگک ۶۸۵ م:نصف یه در ...

چای سبز؟

چالش چرخش روسی؟

گلم با وجود کشمش و خرما و این همه جیزای سالم دیگه قند نخور😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

02:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14152

عالی بودی👏👏👏👏 فقط کله گنجشکی چیی بید؟؟

كله گنجشكي ازين كوفته قلقلي ريزاش با سيب زميني نگينيو اب ربي😂😂😂

نميدونم ديگه چجوري بگم سيب زمينيا با كوفته قلقليا كه قبلن تفت داديم تو سس ربي ميپزه جا ميفته

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه پنج ستاره🌟🌟🌟🌟🌟 وزن اولیه ۹۲ وزن شروع با تاپیک ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۷۹.۱۵۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

1399/05/13

|

02:34

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14152

هر ۵ کیلو‌کاهش، از کالریت ۱۰۰ تا کم کن.

پس كم نكنم؟

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه پنج ستاره🌟🌟🌟🌟🌟 وزن اولیه ۹۲ وزن شروع با تاپیک ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۷۹.۱۵۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

1399/05/13

|

02:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396     سلام سمیه جون رییس السابق‌ 😜 یک اپ داشتی که برا پشت شانه بود م ...

والسلام العلیکم🌸

گلم من همین اپ کتف و پشت را با دمبل انجام میدم

این اپ را دانلود کنی داخلش هس

 داخلش چند تا ورزش داره و اینو با دمبل میرم.. خودم ورزشاش را طبق میلم دستکاری کردم

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

02:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14152

عالی بودی👏👏👏👏 فقط کله گنجشکی چیی بید؟؟

اينو از نت پيدا كردم اين شكليه

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه پنج ستاره🌟🌟🌟🌟🌟 وزن اولیه ۹۲ وزن شروع با تاپیک ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۷۹.۱۵۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

1399/05/13

|

02:37

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

كله گنجشكي ازين كوفته قلقلي ريزاش با سيب زميني نگينيو اب ربي😂😂😂 نميدونم ديگه چجوري بگم سيب زميني ...

اهاا.. اسمش واقعا‌کله گنجشکی هس   اخه اشتهای ادم بسته میشه.. اسم بهتررر نبود

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

02:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

پس كم نكنم؟

کلا چند کیلو کم کردی؟ 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

|

02:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب