زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1221

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

آرامشم،تویی

عضویت: 1398/04/15

تعداد پست: 486

امضای استارتر بخون عزیزم‌

حداقل بهم بگین از الان چیکار کنم چاقتر نشم تا مهر ک عضو بشم

من حلالت کرده ام چون توی قرآن خوانده ام آیه《شَرّاً یَرَه 》 بدجور جبران می کند .

1399/05/12

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14151

سلام عزیزم من اومدم.صفحه912گزارشموبرات ریپلای کردم ولی انگارمتوجه نشدی گلم😄

يه سوال بپرسم

٣ كيلو بايد كم كني چرا ابي هستي مگه سبز نميشي؟😅😅😅😅

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه پنج ستاره🌟🌟🌟🌟🌟 وزن اولیه ۹۲ وزن شروع با تاپیک ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۷۹.۱۵۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

1399/05/12

00:56

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

خانوما ی کاناله واتسابی یافتم چیزای عجیب میگه ....میگه وزنتون ضربدر 30 کنین منهای هزار و صد.....بعدم دو روز فست باشید 500 و 600 و 700 وزن داده از 60 تا 70 تا 80 ب ترتیب اینا میشه میزان کالری تو روزای فست واسه وزن منم میگه روزای مجازت بین 950 تا 1200 باید مصرف کنی......اخه این چی میگه؟؟؟؟؟

@بامدادخمار

@سمیه1396

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/12

00:58

3 نفر لایک کرده اند ...

آرامشم،تویی

عضویت: 1398/04/15

تعداد پست: 486

واقعا کسینیس ک ب منم کمک کنه 😥😥😥

من حلالت کرده ام چون توی قرآن خوانده ام آیه《شَرّاً یَرَه 》 بدجور جبران می کند .

1399/05/12

00:59

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4526

واقعا کسینیس ک ب منم کمک کنه 😥😥😥

جانم بگو

1399/05/12

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

آرامشم،تویی

عضویت: 1398/04/15

تعداد پست: 486

جانم بگو

منم میخام لاغر بشم ولی ارادشو ندارم روز ب روزم دارم بدتر میشم آبم ک بخورم چاق میشم یه رژیم خوب بهم معرفی کنین تا بلکه بتونم چن کیلو کم کنم ممنون

من حلالت کرده ام چون توی قرآن خوانده ام آیه《شَرّاً یَرَه 》 بدجور جبران می کند .

1399/05/12

01:03

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14151

گشنمهههههه

بزور جلو خودمو نگه داشتم خيار نخورم

اب خوردم بجاش

1399/05/12

01:08

2 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

خانما ی جیزی امروز یادگرفتم.امتحان نکردم فعلا. از ی متخصص ارایش و گریم شنیدم که اگه میخایین ...

مرسی عشقم.من رازیانه ندارم باید بگیرم ولی بنظرت راسته؟؟یا بنظرت این عجیب نیس سهیلا جون ک وقتی کرمپودر میزنم احساس میکنم صورتم برجسته شده و خوب و زیر چشمم خوب شده تا اینکه کرمپودر نداشته باشه صورتم🤔

وای سهیلا جون امشب رفتم خونه برادر شوهرم گند زدم خیلییی اسرار کردن گفتم نخورم میگن سمجه😅

یه چای یه قاچ خیلی کوچیک هندونه.دو ق برنج ۲ ق قورمه😳

خدایا شکرت 🌸

1399/05/12

01:10

3 نفر لایک کرده اند ...

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

@sepiiiiiideh

۵۱# روزمانده تاهدف

صبح دیرپاشدم۱۶۶گرم خربزه خوردم

ناهار.تخم مرغ ابپز وسالاد وسبزی.لیمو

عصرونه.شلیل.انگور.زردالو.الوسیاه.توپک خرما

شام.۶۲گرم سینه مرغ پخته. وسالادباروغن زیتون

بعدشام.چنددونه انگور.زردالو.ونصف شلی

مجاز۷۰۰

مصرفی۶۷۰

ورزش# پیاده روی حلقه.درازنشست.چرخش روسی

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60. 89.300»»»

1399/05/12

01:12

1 نفر لایک کرده اند ...

هستی،بانو

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

خانوما ی کاناله واتسابی یافتم چیزای عجیب میگه ....میگه وزنتون ضربدر 30 کنین منهای هزار و صد.....بعدم ...

روش دکتر کرمانیه

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/12

01:16

0 نفر لایک کرده اند ...

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5802

حداقل بهم بگین از الان چیکار کنم چاقتر نشم تا مهر ک عضو بشم

از همین فردا برو به همین روش ما خاموش شروع کن رژیمو ما اینجا فقط گزارش میدیم اراده باید داشته باشی همین من خودمم تازه واردم عزیزم 😁😂

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/12

01:16

0 نفر لایک کرده اند ...