زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 939

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

سلام گلم🌸 عالی بودی👏👏👏 وقتایی که حال نداری.. یه خرما بخور... بعدش ورزش کن منم اینجور ...

میدونی سمیه جون هنوز بعد اون کرونا لعنتی جون نگرفتم خیلی زود خسته میشم

1399/05/03

08:25

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

عجب مامان باحالی داری😊 خدا حفظش کنه اگه تازه میخای شروع کنی از دو ست ۱۲ تایی شروع ک ...

اره بابا ميره باشگاه😐فداي تو

خدا مامان باباي شما رو هم حفظ كنه و سلامت باشن عزيزم😉

1399/05/03

08:58

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

من همون روی صندلی را میزنم ولی به جاش روی دیوار را میرم😬

اي كلك

اره رو صندلي سخته من ١٥ تا بيشتر نميتونم برم

1399/05/03

09:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

@سمیه1396

سللم سمیه جون دیروز خیلی درگیر جمع و جور اینا بودم خسته شدم زودخوابیدم نتونستم گزارش بدم حلال کن😘

صبونه نوک چاقو کره عسل با ۱۰گرم بربری

ناهار گوجه خورد کرده با ماست

شام کوبیده یه سیخ

میانوعده سیب شلیل الو

مصرفی و مجاز ۹۰۰

ورزشم نداشتم خسته و داغون بودم

🙏

1399/05/03

09:43

1 نفر لایک کرده اند ...

tradescantia

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 1407

👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤❤

گزارش# @pari95

چالش آب و سرکه انجام شد

چالش آب هم انجام شد

لیوان آب ۶ تا

فقط پری جون من ناشتا آب و سرکه میخورم ی کم معده درد میگیرم میشه بعد صبحانه خورد یا نه

خدایا فقط به امید خودت... ۱۴۰۰.۲.۶

1399/05/03

09:45

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2 سلام عزیزم ببخشید دیر شد مهمونام تازه رفتن😰 صبحانه نون وپنیر .خ ...

سلام عزیزم

خیلی عالیییییی هستی جون.

بخصوص اون نه گفتن به بستنیت . 👍👍👍👍.

1399/05/03

10:05

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@فندق_فسقلی

خدانکنه نازار

اررررره چ بکنم دیگه همشون گشادن. منم از لباس گشاد بدم میاااااد. وقتایی هم ک چاخ بودم لباس تنگ میپوشیدم.😁

1399/05/03

10:07

1 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

ننه دوماه عقبیااا😂😂

آره اشتباه نوشتم 😅😅😅😅

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/05/03

11:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

گزارش# شیردهی# ۶۰روزتاهدف#

💚💚💚

صبونه ی لیوان شیرمحلی خرما۲۳۰

ناهار ی سیخ کوبیده با گوجه۲۴۰

شام عدس پخته۳۰۰

میانوعده ی آلو ی شلیل۶۰

چالش آب قبل از غذا✔

مجاز ۹۰۰

مصرفی۸۳۰

آب ۸لیوان

ورزش

۲۰دیقه حلقه ۱۰دیقه چرخونک

۱۰۰طناب ۱۰۰پروانه

چالش چوب ۲تا۴۰تا

اسکات با دمبل ۳تا ۲۰تا

چالش ۳۰ روزه شکم

1399/05/03

11:06

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

فدات خوبـــــــــم چند روزی هست به آغــــــوش گرم تاپــــــــــــیک پیوستم دل منم یه ذره شده ...

خوش برگشتی😍🤗

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/03

11:20

1 نفر لایک کرده اند ...