من از کالری شمردن خسته شدم....میخوام با ترازوی آشپزخونه کاری نداشته باشم و البته کم خوری کنم
عزیزم تند تند میام سر میزنم تا انگیزه ی لاغریم کم نشه
ورزش هم که عاششقشم کلا اوکی هستم باهاش
سهیلا جون و الهه جون ممنون از هردوتون عزیزان
سرگروه مهربونم که خیلی حمایتم کرد💚💚🙏🙏@بامدادخمار
انشالله یروز بیام اینجا بگم که لاغر کردم عزیزان
💋💋💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
@سمیه1396 گزارش# 69 روز تا جذابیت فست#
سلام من دیروز کلا بیرون بودم صبح یه نون پنیر خوردم 185 عصر یه سالاد با مرغ پخته و کینوا. نشد حساب کنم اما از 500 یا نهایتا 700 بالاتر نرفته مطمینا
تو یه روز چند تا از بدترین اتفاقای ممکن برامون افتاد همش در حال بدو بدو و ناراحتی و تصمیم گیری های عجیب غریبم برام دعا کنید
دوستان اگر تل دارید مطالب این کانال رو مطالعه کنید هم ورزش داره هم نکات رژیمی
سلام عزیزم یه سوال دارم تو کرفس زده خورشت قیمه بادمجون مثلا اینو چطوری حساب کنم بادمجون و گوشت خورشتو جدا حساب کنم یا نه؟؟
الان این گودبای پارتی بود؟؟
هرجور خودت صلاح میدونی عزیزم.
من چندماهه ک ترازو ندارم. ولی رژیم کالری شمارمو دارم.
موفق باشی عزیزم. جز انصرافی ها میذارمت دیگه. امضا و مروفایلتم میتونی تغییر بدی دیگه عزیزم.
ولی چاخ بشی کشتمت😬
