زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 252

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

termeeee1393

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2291

گروه قرمززززز❤❤❤❤❤❤❤ بچه ها همینطوری پیش برید گروهتون تعقیر میکنهههههههه😍😍😍😍😍😍😍 هوراا ...

😍😍😍😍مرسی عزیزم

💕💞

1399/04/15

11:11

2 نفر لایک کرده اند ...

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

@مهدیه جان من با بدبختی باید وارد سایت بشم یعنی این چند روزه همش میزنه در نی نی سایت عضو نیستید ...

ای بابا چرا پس

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/15

11:12

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نیشابور

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 2249

کاهشت مبارک عزیزم از هفته بعد اینجوری بگو وزن اولیه هفته پیش فعلی هدف

باشه گلم الان تقریبانزدیک پری هم هستم دیگه نمیدونم واقعاوزن امروزدرست یانه

1399/04/15

11:12

2 نفر لایک کرده اند ...

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

باشه سعی میکنم روزای فستم بگیرم با اینکه شیر میدم ببینم این هفته کم میشم یا نه😥😣

من نمیگم فست بگیرین🤦🏼‍♀️

میگم رعایت کنین

شامتون رو کم بخورین و به موقع

کربو رو رعایت کنین

میان وعده هاتون ۳۰ درصد کالری روزانتونو پر کنن. یعنی اگه مثلا ۱۲۰۰ تا مجازته باااید ۴۰۰ تاش میان وعده باشه

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/04/15

11:13

3 نفر لایک کرده اند ...

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

گزارش# @مهدیه24 صبحانه :پنیر،خرما،چایی،نان بربری(۹۴) نهار:سالادالویه،نان برب ...

وای باریکلا خیلی خوب بود 👌🏻👌🏻👌🏻

ورزشاتم عاالی👌🏻👌🏻👌🏻👋

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/15

11:13

1 نفر لایک کرده اند ...

پریجون

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 10158

من فعلا بدو بدو برم وزن فعلیمو تو امضام بزنم😍😍😍

پروردگارا یاری ام ده تا بدون اینکه از ایمان افراد بپرسم و بدون اینکه بدردم بخورند ، همدل و همدردشان باشم زیرا در سودای هر انسانی “ روح تو ” خانه گزیده است !

1399/04/15

11:13

3 نفر لایک کرده اند ...

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

باشه گلم الان تقریبانزدیک پری هم هستم دیگه نمیدونم واقعاوزن امروزدرست یانه

میشه برین توضیحات استارترو بخونین؟!🤦🏼‍♀️

1399/04/15

11:13

1 نفر لایک کرده اند ...

الههههی

عضویت: 1398/11/25

تعداد پست: 1705

@شیرین_آردا

این هفته کم نشدم هیچ تازه بیشتر شدم 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ من میدونم برای چی این هفته رو شرینیجات خوردم برنج هم هر روز خوردم نون لواشش هم هر روز خوردم 🤦‍♀️ بدبختی اینجاست که مامانم پیله کرده بریم یزد خونه مامان بزرگم 😭😭😭 وای خدا نمیخوام با این وضع برم 😓 دعا کن الان نریم 😭

وزن اولیه 64 وزن هفته پیش 58/100 وزن فعلی 59/450 وزن هدف 48

1399/04/15

11:14

2 نفر لایک کرده اند ...

ملیکه

عضویت: 1394/06/22

تعداد پست: 1352

@مامان_الیساهستم2

وزن#

ورن شروع: 64

وزن هفته پیش : 63

وزن این هفته: 61.950

وزن هدف: 52

من هربار وزن کم میکنم هدفم رو یکی کم میکنم

سلام قد ۱۶۲, وزن شروع ۶۷، تاریخ شروع ۵ دی، وزن هدف ۵۰، زمان رسیدن به هدف مرداد ۱۴۰۱ به امید خدا، تیکر رسیدن به وزن دلخواه

1399/04/15

11:15

5 نفر لایک کرده اند ...

ویانا5647

عضویت: 1399/01/28

تعداد پست: 1661

وزن شروع ۶۶ وزن هفته قبل ۵۷/۸۰۰ وزن فعلی ۵۶/۶۰۰ وزن هدف ۵۷ ...

افرین چه قدر خوبه به هدفت رسیدی شما چن وقت شد عضو رژیم لاغری هستی

خدایا به امد تو با وزن ۶۸ کیلو شروع کردم(۸تیرماه🙈وزن های که موفق شدم 💢وزن۶۷💢 وزن ۶۵🔶

1399/04/15

11:15

2 نفر لایک کرده اند ...

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

@مهدیه24 گزارش# سلام مهدیه جونم امروز فست بودم: صبحانه: ...

عزیزم روزای فست شام سبک باید بخوری

یکم ناسالم زیاد خوردی😢

ورزشت خیلی خوب بود ولی به نظرم ۱ونیم ساعت زیاده

هوازی وقدرتی حتما کار کن

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/15

11:15

2 نفر لایک کرده اند ...

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

سلام گلم همه چی عالی و بی نقص افرین. فقط آب بیشتر بخور. ورزشم بکن حتما

سلام عشقم ۵00 گرم کاهش داشتم شدم 58😀

😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍 😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍 😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀 وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀 وزن هدف 52😍 من میتوانم 💪💪

1399/04/15

11:16

4 نفر لایک کرده اند ...