عزیزم کی گفته مواد مقوی نمیخوریم ؟ کاش قبل از قضاوت اول توضیحات مربوط به برنامه مون رو میخوندی و با اطلاع کامل نظر میدادی کلا فضای مجازی باعث شده ادم ها کمتر وقت بزارن برای مطالعه و هیجانی نظرشون رو بنویسن
لبنیات بادام و روغن زیتون تو رژیممون اجباریه پروتیین و سبزیجات حتما باید مصرف بشه و کربوهیدرات رو محدود کردیم ولی نباید کربو رو از رژیم غذایی حذف کرد به دلایل زیاد مثلا یکیش عدم دریافت مواد مغذی مثل انتی اکسیدان ها پرو بیوتیک فیبر و ... یا تضعیف دستگاه گوارش یا دلایل روحی و خیلی عوارض دیگه که یکم تحقیق کنی متوجه میشی کلا رژیمی که توش مواد غذایی ای رو حذف کنه سالم نیست و تو مدت زمان خیلی طولانی هم نمیشه ادامه ش داد رژیمی که بتونه از سفره ی خانواده انتخاب بشه خیلی بهتر سالم تر و راحت تره دوامش هم بیشتره ما اینجا فقط قند و شکر مصنوعی رو حذف کردیم و قند طبیعی رو جایگزینش کردیم کلا بیس رژیممون اول سالم خوری و تغییر عادات غذایی هست به هر حال هر کسی ازاده هر روشی که راحت تره برای کاهش انتخاب کنه و اجباری توش نیست ولی با کمی تحقیق و اطلاع
درمورد اینکه عضو نمیگیریم هم من اول تاپیک دلیلش رو نوشتم ، قبلا که ننوشته بودیم یسری مزاحم داشتیم متاسفانه که اخرش هم ناراحت میشدن که ما وقت گذاشتیم و خوندیم چرا ننوشتی عضو نمیگیری و گزارش میزدن الان هم که نوشتیم باز تفاوتی نکرده
@مامان_الیساهستم2 سلام عزیزم
صبحانه:شیر.عسل.۲۱۰ کالری
نهار:نان بربری ۲ کف.تاس کباب.گوجه.۳۵۲ کالری
شام:ماست.تخم مرغ.۱۴۷ کالری
میان وعده:چای سبز.خربزه.کشمش.پاپ کرنهندوانه.۲۸۹ کالری
کالری مصرفی:۹۹۹
کالری مجاز:۱۰۰۰
ورزش ندارم امروز عزیزم
سلام علیکم جمیعا🙋🙋
یا الله✋✋✋
سلام بچه ها من جایی هستم نتم خیلی بده
تایپیک باز نمیشد
گزارشاتون چک شد 💛💛💛
عالی هستید 😙😙😙😙
