logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288681 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

گزارش#  

صبونه سنگک ۱۵۰گرم اینا 🤦‍♀️ کره مربا خامه عسل پنیر گردو  از همه مدل خوردم شد ۹۰۰کالری😬

 تا شب چیزی نمیتونم بخورم شامم ی لیوان شیرخرما 

الان دو سه روزه اینجوری کالریمو میبندم نمیتونم دربرابر صبونه مقاومت کنم آخه چرا😕

تاشبم سیرم میلم ب هیچی نمیره سمیه کممممک کن تا هدفم چیزی نمونده 😥😥

@سمیه1396  

 
1399/05/19
|
11:43
گزارش#   صبونه سنگک ۱۵۰گرم اینا 🤦‍♀️ کره مربا خامه عسل پنیر گردو  از همه مدل خوردم شد ...

اووووووووه ٩٠٠ كالري فقط صبحوووووونه😬😬😬💅🏽💅🏽😐😳😳😳😳😳😳

من صبحونم شد ١٠٠ كالري شد😅

💔🌈

1399/05/19
|
11:45

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



عزیزم کالریت چتده؟

سلام هستی جان گزارش‌های منم می بینی

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده
1399/05/19
|
11:48
سلام به موقع اومدید میخواستم اخطارو بدم یکشنبه حتما وزنتو بگو 

سلام 

خيلي خوب كم كردم 💃🏾💃🏾💃🏾

به هدف أولم رسيدم💪🏻💪🏻💪🏻

وزن هفته پيش ٨٥.٥٠٠

وزن اين هفته ٨٤.٢٠٠😍😍

وزن ايده آل ٦٩

💜💜💜🌻🌞                             خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼    عشقم دخترااااام🤰👧                            اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه 
1399/05/19
|
11:54
چالش من خوردن دمنوش زنجبیل و لیمو هست که الان فصلشه  به مدت یک هفته روزمون رو با خوردن یک لیوا ...

@mahdis7393 @honamik29192 @گل_کادوپول @زیتونپرورده @zahra_79  

   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   
1399/05/19
|
11:57
چالش من خوردن دمنوش زنجبیل و لیمو هست که الان فصلشه  به مدت یک هفته روزمون رو با خوردن یک لیوا ...

عزیزم من زنجبیل میخورم صورتم پر جوش میشه البته چایشو اینو بخورم جوش نمیزنم

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
1399/05/19
|
12:03

گزارش# @هستی،بانو صبحانه:چای۱لیوان ،پنیر۱۰گرم،نان بربری۱کف دست(۱۰۶)

نهار:سالاد فصل ۲-۳ق(۳٫۶)

شام:سوپ جو یه ملاقه،برنج سفید ۵ق،سالاد ۱لیوان،تن ماهی ۱قاشق(۲۷۲٫۷)

م و :سیب ،خیار،الو قرمز,خرما،چایی(۱۸۰)

کالری مجاز:۱۲۹۰

کالری مصرفی:۵۶۲٫۳

چالش حذف قند وشکر

چالش سرکه،چالش آب قبل غذا 

ورزش,۳ دقیقه شنا رو دیوار (۳۰ کالری)

تردمیل۳۰ دقیقه (۲۱۶) کالری

پیاده روی ۴۰۰۰ قدم(۱۰۰ کالری)

چالش چوب ۳ ست ۳۰  

وزن اولیه.     وزن هفته پیش.       وزن این هفته.    هدف

     ۷۴.                  ۶۹.                        ۶۸٫۵.            ۵۵

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده
1399/05/19
|
12:03
قربونت برم..خداروشکر نازنینم ❤❤💋💋🤗🤗 منم الهی شکر.. ی خورده خسته شدم میخام برم تثبیت  میخ ...

تمنا جون اهل کجایی من خیلی سایزم کم شده دور کمرم از۱۰۲ شده ۸۵ تو دو ماه  البته دم نوش و پلاتس 

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده
1399/05/19
|
12:10
عزیزم من زنجبیل میخورم صورتم پر جوش میشه البته چایشو اینو بخورم جوش نمیزنم

داخل این دمنوش لیمو داره میتونی چای سبز هم قاطیش کنی که اعتدال بشه وجوش نزنی

   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   
1399/05/19
|
12:10
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شغل شوهرتون چیه به همراه درآمد

nima1313n | -56 ثانیه پیش

دکتر محمد حسین جلالی

tatoos | 16 ثانیه پیش

برم یا نرم کلاس فردا رو

پیتزا123a | -38 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خانوادم بهم میگن ک چقد بی چشم و رو شدم

الان که یادم میافته حتی بقیه چیا بهم گفت...
11 ثانیه پیش

چه جوری به خانواده همسرم محبت کنم

از اول عادت نده هی بیان و برن و تو ام هی...
11 ثانیه پیش

مشکوک نیستتت

هم مشکوکه هم خیلی سادس اومده به شما هم گ...
12 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم اکثرا خونه نیست منم مجبورم یه کار هایی بکنم
توسط   _82maryamim  |  1 روز پیش
فردا شروع خوشبختیه همه ی ماست به مدت دوازده سال
توسط   neginastro  |  1 روز پیش
دخترا از عشق اولتون چه خبر
توسط   آبطالبی  |  3 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

چرا این همه سال صدای تنهاییش نشنیدیم

mamanyasnajoooooon | 23 ساعت پیش

چالش حاضرید بخاطر پول چی کار کنید(خانما و اقایون)بیایید

nila_omr | 1 روز پیش

شوهرم اکثرا خونه نیست منم مجبورم یه کار هایی بکنم

_82maryamim | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خانمای قد کوتاه تا حالا شده بخواید بمیرید بابت قدتون 😔
توسط   1999nilarose  |  17 ساعت پیش
چندوقت دیگ سالگرد ازدواجمه به شوهرم گفتم طلا میخام
توسط   rahaaaaaaaaaa1314  |  17 ساعت پیش
هیچ وقت زنی که نمیخواد بفهمه رو حالیش نکنید
توسط   خنده_خانم  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک