logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288682 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

گزارش#   ٥٣روز_تا_خوش+هيكلي#   صبحانه:شير+خرما+نان جو+كره بادوم زميني ناهار:كباب تاب ...

کنار که نخوردی که هیچچچ... بیشتر از مجازت خوردی...


اقا منم پری هستم.. ولی چای دارچین عسلییی خیلی خوب جواب میده..


امروز تازه پری شدی؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/09
|
23:22
دوستلن سر گروه های عزیز لطفا جواب سوال منو بدین این  پودر های  پروتئین مکمل هامصرفشون ...

عزیزم مصرف نکنی بهتره

چون باید ورزش زیاد داشته باشی 

   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   
1399/05/09
|
23:31
کنار که نخوردی که هیچچچ... بیشتر از مجازت خوردی... اقا منم پری هستم.. ولی چای دارچین عسلییی خیلی ...

نه ديروز شدم ولي امروز شديد شد

بزار فردا سايزمو بگيرم تولوخدا اخه من هر ماه سايز گيري پريودم اخراشه اين ماه يكم دير تر شدم افتاد وسطش

راستي سميه من قبل شام كالريامو زدم فرستادم گزارشمو شاممو كنترل شده تر خوردم ٣٠ تا زد بالاتر ١٢٦٣ شد مصرفيم

💔🌈

1399/05/09
|
23:33
سلام عزیزم خیلی خوب. افرین. فقط خامه توب نبود. 👍👍

سلام عزيز

گزارش#  

صبحانه ٤٠ گرم سنگك با ٧ گرم پنير

ناهار ٧ قاشق برنج با قرمه سبزي 

شام يك پياله سوپ

ميان وعده ها: سيب، هلو، هندوانه، ٣ قاشق ماست موسير

آخر شب شير و دارچين

كل كالري ١٢٢٠ 

آب ٦ ليوان

ورزش چالشها و نيم ساعت پياده روي تند

چالش زيبايي هم انجام شد

1399/05/09
|
23:33
کم کم اعصابم بهم ریخته😖😖 چیشدههههه چرا هیچکس نییییییست😟😟😟😟 @مامان_الیساهستم2     ...

بابا هستیممم.. فقط همزمان و یهویی نیستیم😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/09
|
23:34
@سمیه1396     سميه يه سواله فني عرقو شرابو ابجو اينا كالري داره؟!!🤔🤔🤔🤔


سوال فنی نیس این.. سوال (شرعی  رژیمی )پرسیدی😆😆😆


اره داره بسته به مقدار الکل و مدلش بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ تا کالری دارن ...بعضیاشم تا ۲۰۰ کالری

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/09
|
23:35
بابا هستیممم.. فقط همزمان و یهویی نیستیم😅

ن امروز وحشت موج میزد تو تاپیک از بس خلوته😬

حتی سهیلا هم امروز نیست😥😥

من مامانمو میخوام😭


جدا از شوخی امروز از اون روزاس ک هیچکس نبود😐

 به حکمتش دل بسپار 🌿
1399/05/09
|
23:36
نه ديروز شدم ولي امروز شديد شد بزار فردا سايزمو بگيرم تولوخدا اخه من هر ماه سايز گيري پريودم اخراشه ...

پس بهتر شد مصرفیت👌


شکمت مگه ورم نداره؟؟ سایزت را درست نشون نمیده هاا...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/09
|
23:37
ن امروز وحشت موج میزد تو تاپیک از بس خلوته😬 حتی سهیلا هم امروز نیست😥😥 من مامانمو میخوام😭 ج ...

احتمالا همهه نصفه شب بیان😂😂😂😂


استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/09
|
23:37
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شما هلو گیلاس خریدین

daryaaa12 | 6 دقیقه پیش

لاک پشت

fatisad | 6 دقیقه پیش

لاک پشت

fatisad | 18 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بنظرتون این ادم معتاده 💔کمک کنید خواهشا حتی ی نظر کوچیک

شغل ازاد عزیرم اخه میگه سختمه
17 ثانیه پیش

کنکوریا و مشاورا به نظرتون ترمیم بزنم

برای همه یا کسی که ترمیم اولیه?
17 ثانیه پیش

کنکور سال بعد چی میشه

مثبت نمیشد مجبور بودیم ۶درس امتحان بدیم ...
27 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم اکثرا خونه نیست منم مجبورم یه کار هایی بکنم
توسط   _82maryamim  |  1 روز پیش
فردا شروع خوشبختیه همه ی ماست به مدت دوازده سال
توسط   neginastro  |  1 روز پیش
دخترا از عشق اولتون چه خبر
توسط   آبطالبی  |  3 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

چرا این همه سال صدای تنهاییش نشنیدیم

mamanyasnajoooooon | 23 ساعت پیش

چالش حاضرید بخاطر پول چی کار کنید(خانما و اقایون)بیایید

nila_omr | 1 روز پیش

شوهرم اکثرا خونه نیست منم مجبورم یه کار هایی بکنم

_82maryamim | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خانمای قد کوتاه تا حالا شده بخواید بمیرید بابت قدتون 😔
توسط   1999nilarose  |  18 ساعت پیش
چندوقت دیگ سالگرد ازدواجمه به شوهرم گفتم طلا میخام
توسط   rahaaaaaaaaaa1314  |  18 ساعت پیش
هیچ وقت زنی که نمیخواد بفهمه رو حالیش نکنید
توسط   خنده_خانم  |  4 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک