زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

بخدا من واسه شوهرم همش بستنی درس میکنم حتی یه قاشقم نمیخورم.کیک هم همینطور خیلی چیزا دیگه.مثلا شام برا اون پیتزا درس میکنم خودم سینه مرغ.یا حتی شده واسه اون مرغ سرخ  شده درس کردم خودم سالاد خوردم.دوس دارم زود به هدفم برسم

ممنون تا حالا درس نکردم

سلام عزیزم

گزارش#  

صبحانه=پنیر🍥+گوجه🍅+چای☕+میرزا قاسمی🍆

ناهار=سینه وبال مرغ🍗+ماست🍥

شام=شامی🍥+ماست🍥+گوجه🍅

میان وعدها=الو قرمز🌹+شیر🐮+سیب🍏+بادام🌱

مجاز=۱۷۰۰

مصرفی=۱۲۵۶

آب=۸🍶

چالش ۱۴روز✔

روز۷۸چالش ۸۶روز✔

وقتی شوهراتون هوس پیتزا و بستنی و اینا میکنه بگین برو خونه مامان جووونت بخور. من رژیمم

😁😁😁

مرسی عزیز دلم همچنین 🌷😘😘😘

من کیک هامو با4 قاشق شکر میپزم.با چایی میخوریم معلوم نیس زیاد.😅

البته من کلا تمایلم ب ترشیه. توی عمرم فک کنم تاحالا 10بار چای شیرین خوردم اونم وقتی کوشولو بودم میکردن تو نعلبکی و میدادن بهم😄😄😁😁

امروز سعي ميكنم فست باشم 

چون خيلي كم كردم فست واقعا اذيتم ميكنه

ولي اگه فست نبودم كالري مجازم ١٢٣٣ تاست ١١٠٠ ميبندم

خيلي حرصم گرفت ديشباااا بخاطره سوپ ١٢٠ تا زد بالا واقعا حرص داشت

سوپو خوردم بازم وزن كردم ريختم وارد برنامه كردم نگو برنامه قاطي ميكنه كالري جديدو جمع نميبنده

منم خوشحااال كه اخجون هنوز به مجازم نرسيده 

بعده شام رفتم تو برنامه ببينم چقدر اب خوردم ديدم از مجاز زده بالاااا😭😭😭😭

حق داری ناراحت باشی..اما اشکال نداره امروز بتونی جبران کنی عالی میشه

خواهش میکنم گلم،،، شما فقط مواظب رژیمت باش دلسرد نشو،،،، کاملا حق داری عزیزم من خودم دوتا خواهر دارم مجردن دلشون میخاد رژیم بگیرن همش میگن خب ما چی بخوریم..... کاملا طبیعیه،، خانواده فرق میکنه صلاح کار دستت نیست و تابع جمعی،،،، شما سالم خوری و رژیمتو ادامه بده مطمعن باش موفق میشی و ب وزن دلخواهت میرسی عزیزم

انشالله زودی شمام تثبیتی میشی،نترسون خودتو.رعایت کنی هیچی نمیشه،تو تثبیت به هدفت میرسی،اما حفظ انگیزه مهمتره.که پرخوری نکنی

جوووونت سلامت گلبانو😍

چی کنیم دیگه من یه خوزستانیییيم😎😎😍😍😂😂

به شوهرم ميگفتم باز بخاطره كيكي شيريني چيزي بود يچيز اخه سوووووووپ😂😂😂😂

دنبه ای که باز شده و روغنش گرفته شده عزیزم

ن زیاد نیست عزیزدلم 

حالا به دل نگیر و انگیزتو ازدست نده سعی کن زودتر ازین گروه صعود کنی به گروه بعدی و لذتشو ببری 

غذای مونده ی دیروز مگه چ عیبی داره☹