زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 307

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh من از فردا دیگه انشالله ب شما گزارش میدم

باشه گلم راستی خوش اومدی😆😆😆

1399/04/15

23:22

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عزیزم منم نمیتونم سرکه بخورم چون معده درد میگیرم و کلا از اول شیردهی به خاطر طعم شیرم لب به ترشی و س ...

اوکی گلم

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/15

23:23

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

اسمی.؟ نامی؟ نشانی.؟ 😂😂😂😂

اپش از تو گوشيم پاك شد ندارم چيزي😑

1399/04/15

23:23

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

وا ، همچین میگی آدم شک میکنه . نداره دیگه . قندش کجاش بود بیچاره

خخخخخ

1399/04/15

23:24

0 نفر لایک کرده اند ...

ریما749

عضویت: 1398/12/07

تعداد پست: 7776

سرگروهت منم عزیزم

گزارش امروز

صبحانه یک قوطی کبریت پنیر کم چرب، دو گردو، 2.5 کف دست سنگک=299

نهار ماهی پخته 8 لقمه نان 2 کف دست، سیرترشی جمع با صبحانه 766

عصرانه یک ویفر، یه شکلات و چای جمع با قبلیها844

شام چند تکه جوجه کباب با نان و سبزی و گوجه

جمع کلی 1475

مانده کالری 99👌👌

یه بستنی هم تو یخچال هست نمیدونم بخورم یا نه

یک ساعت رقص کردی😅 فعالیت امروز

آبم 6لیوانی خوردم

🌹💃

خدایا توکل میکنم به خودت(از رحمت من ناامید نشوید)

1399/04/15

23:24

1 نفر لایک کرده اند ...

mahdis7393

عضویت: 1397/04/07

تعداد پست: 1941

چالش ۱۴ روزه قند چی شد دوستم 🤔🔫 بقیش عالی 👌👌👌💕💕💕💕💕

عزیزم والا اونم رعایت کردم فقط پسرم کوچیکه یک سال ونیمشه همش گوشی رو میخواست از دستم بگیره فراموش کردم بنویسم

شادی روح پدر جوانم صلوات ممنونم از همگی🌷

1399/04/15

23:24

1 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

باشه پس میرم امتحان کنم زعفرون رو ببینم چی میشه😘 هفته آینده هم وزنم رو میدم بهت انشاالله 💪

باشه منتظرم

1399/04/15

23:24

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@بامدادخمار عشقم اومدم لیستو بزارم دیدم پست گذاشتن بعدشم قفل کردی باز شد یه ندا بده 💕💕😍😍😍

1399/04/15

23:26

1 نفر لایک کرده اند ...

ايده

عضویت: 1398/06/09

تعداد پست: 945

خواهش عزیزم💛

سلام سرگروه جون شبت خوش

گزارش#

صبحانه نصف نان ساندويچي كوچيك و ٣٠ گرم پنير و چاي و خرما

ميان وعده هلو

ناهار ابگوشت يك ليوان و ٤/٥ كف دست نان سنگك و ٦ ق سالاد شيرازي

عصر چاي و يدونه قند و الو قرمز و خيار

شام ٥ ق گوشت كوبيده خالي و ٥ ق ماست

كالري مجاز ١٥٥٠

كالري مصرفي١٤٨٠

اب ٣ ليوان

ورزش اصلا نرسيدم

1399/04/15

23:26

0 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عزیزم والا اونم رعایت کردم فقط پسرم کوچیکه یک سال ونیمشه همش گوشی رو میخواست از دستم بگیره فراموش کر ...

خب مگه بیسکویت شکر نداره

برو عزیزم به بچه برس 🌷💕💕💕💕

1399/04/15

23:27

0 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

😂 😂 😂 😂 سیماااان😳حالا واقعا گفتی؟ ماسه داریم اون رو میریزم👌 ولی حرکات فرمدهی سینه ک ...

خودمم داشتم می نوشتم خنده گرف،منظورم اینه یه چیزی که بطری رو سنگین کنه،خودم به شوهرم گفتم سیمان بخره بریزه تو بطریا،برا سینه فقط شنا دیوار میرم.تو گوگل پلی هست،خواستی از بقیه بچه ها سوال کن.

1399/04/15

23:28

1 نفر لایک کرده اند ...