زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اره چوب رو هر روز انجام میدم تازه ده روزه یاد گرفتم قبلش اشنباه میرفتم مسگری هم میرم مرسی تو هوازی ه ...

عالیه👌👌👌👌

قبلا مگه چه جوری میرفتی🥴

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

17:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ادامه ميدهم امروز ١٠٠ تا رفتم كلا

افرین👏👏👏👏

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

17:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

پدرسگا

😆😆😆😆😆👈👈👈🐶🐶🐶🐶

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

17:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اوووف نگووو بابا ،در برابر شما سوسکم که😆😆😆 شما قد بلند و مانکنی😍😍🎉🎉

گلم مهم تناسبه که خیلییی خوبیییی👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

17:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_زمستان۱۳۹۹

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 3170

مگ شما قبلا چطور میرفتی؟مسگری مگ همون چالش چوب نیس؟

مسگری فرق داره تو نت بزن عزبزم 

چوب رو یه طور میزاشتم گردنم درد میگرفت الان دیگه درست میرم پشت کتف

 

1399/04/14

|

17:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

این جووووونم خدا ببخشه واستون گل پسر رو😍😘

ممنونم عزیزم

   😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍        😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍             😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀                      وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀          وزن هدف 52😍    من میتوانم 💪💪

1399/04/14

|

17:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_زمستان۱۳۹۹

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 3170

یک و نیم کیلو پاک نکرده بگیر اگه یکم هم اضافه اومد نگه دار واسه سبزی پلو 

مرسی لطف کردب

 

1399/04/14

|

17:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_زمستان۱۳۹۹

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 3170

عالیه👌👌👌👌 قبلا مگه چه جوری میرفتی🥴

اشتباه گردن درد میگرفتم

 

1399/04/14

|

17:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

منم بیام خصوصی؟ 🙈

آره عشقم

   😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍        😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍             😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀                      وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀          وزن هدف 52😍    من میتوانم 💪💪

1399/04/14

|

17:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دشتگل

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 268

گلم صفحه اول رو ک بخونی توضیح برنامه کرفس هم تصویری هست. بزن رو لینکهایی ک استارتر گذاشته تو توضیحا ...

مرسی متوجه شدم با کرفس چطوری کار کنم .با توجه به وزن ۷۵ کیلویی که دارم بدون ورزش باید ۱۳۰۰ کالری در روز استفاده نکنم .درست میگم

😍

1399/04/14

|

17:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14187

خیلی خوب کم کردی عزیزم افرین.بمنم کمک کن😊

دقيق با روش تاپيك كم كردم نه كمتر نه بيشتر عين توضيحات

💔🌈

1399/04/14

|

17:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربانى

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 688

ص نيمرو با دو كف دست نون🙈

ن استانبولي ٦ قاشق مائتين پياله

ميانوعده كيلاس آلو

شام سالاد

٨٥٠ كالري دريافتي 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

بايد فست ميشدم ولي زياد شد 🤔🤔

گرسنه بودم خيلييييييي🙃☺️🙃☺️

گزارش#  

@sepiiiiiideh  

💜💜💜🌻🌞                             خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼    عشقم دخترااااام🤰👧                            اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه 

1399/04/14

|

17:57

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

عزیزم زدم خراب کردم.با496گزارش دادم.الان حلواپختم خوردم خودمم😢 بجاش شیرووخرمای شامودیگ حذف کردم اما ...

نه اشکال نداره ولی بیشتر رعایت کن کالریت بزار شب بده چون قبلش برنامه ریزی میکنی اون جوری پیش نمیره

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/14

|

17:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

منم بیام خصوصی؟ 🙈

عزیزم درخواست دوستی رو قبول کن مطالب برات بفرستم 

   😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍        😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍             😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀                      وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀          وزن هدف 52😍    من میتوانم 💪💪

1399/04/14

|

17:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سميه اين عكس حركت با چوب ك گذاشته بودي اشتباهه چون چوب نبايد پشت گردن بيوفته  بايد پشت كتف با ...

من توی توضیحات گفتم اصلا پشت گردن نذارن ... مماس با شانه باشه...

تازه خیلی هم نباید چوپ عقب و پشت گذاشته بشه ، چون باعث کشیدگی بیش از حد عضلات درگیر میشه!!!

عکس دیگه ای پیدا نکردم واسه مدل نشسته.. راستی اون عکسه  اصلا به گردن فشار نمیاره چون با دو دستش از سر چوپ حلقه کرده گرفته.. فشارش روی  دستاش رفته... 

اینایی که پشت گردن میزارن  واسه ورزشکارای حرفه ای هس .. 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

18:00

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب