زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 219

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2766

سلام عزیزم اوف چقدر ورزش ماشاالله 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ عالیه عزیزم همین جور ادامه بده&nbs ...

عزیزم زدم خراب کردم.با496گزارش دادم.الان حلواپختم خوردم خودمم😢 بجاش شیرووخرمای شامودیگ حذف کردم امابازم کالری600وخورده ای شد😢😢😢 عیب نداره؟یکی دوهفتس شیرینی وکیک وکلوچه واینانخورده بودم😊

گروه سبز💚 وزن اولیه58😏 وزن فعلی52/600😄💪 وزن هدف50😆💪😆💪😆💪وبعدانشاا...تثبیت😄قدمم159😆 9/9/99انشاا...کروناوگرونیاسرنگون شه🙏

1399/04/14

17:28

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

وزن کن فردا سه روز قبل و بعد پریودی کاذبه

من قلبم داره میاد تو دهنم برای وزنکشی فردا .

آخه چند ماهه چنتا رژیم و هی گرفتم تغییر دادم ، این ماهه اخیر خیلی کم نمیکردم .

1399/04/14

17:29

بیا بزن رو این لینک و لباس محرم نی نیمو ببین🥰

نیلارز

5 سال بود منتظر نی نی بودیم ولی خبری نبود🥺

پارسال محرم یه نی نی تو بغل مامانش دیدم که یه لباس سفید پوشیده بود با دوتا بال فرشته پشتش🥹

از مامانش آدرس فروشگاه رو پرسیدم و منم همون موقع یه لباس سقا به نیت بارداری خریدم☺️

باورت میشه امسال منم یه فرشته کوچولو دارم و میخوام ببرمش مراسم شیرخوارگان ؟😍

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

چه عالی😞 رژیم اینه افرین👍 . عه سهیلا نی نی ندارین؟؟؟؟ خودتون نمیخواین یا هنوز ...

قربونت.

خودمون نمیخواییم والا.

دوسال پیش یه دختر هفت ماهه سقط کردم ولی.

الیسا دخمل آینده مه😄

1399/04/14

17:31

3 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

سلام خوبی گلم من واقعا نمیرسم ماشالا مشکلات از در دیوار مشکلات می باره هشتاد دو روز تا حالش ...

عزیزم توروخدا کامل گزارش بده

کالری مصرفی و مجاز

آب

کالریتو پر کن

۸۰ روز تا...

دیگه اینجوری گزارش نده ممنون حلما جان

نمونه گزارشارو ببین 👈 گزارش#

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/14

17:34

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

مرسی .برنامه کرفسو نصب کردم نتونستم باهاش کار کنم چون کالری رو ۱۷۰۰ میزد .میشه لطفا کمکم کنی عزیزم

گلم صفحه اول رو ک بخونی توضیح برنامه کرفس هم تصویری هست.

بزن رو لینکهایی ک استارتر گذاشته تو توضیحات صفحه اولش.

کاریت ب کالری کرفس نباشه. اون کالری تثبیته. برای کاهش باید با فرمول جدا پیش بری.

همه رو کامل توضیح داده صفحه اول.

بخون.

نکات مهمش هم بنویس برای خودت. ک دیگه ملکه ذهنت بشه

1399/04/14

17:34

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14187

سرگروه عزیزم من سایزم جمع و جور شده خداروشکر منو ببین😍😍😍🎉🎉

چقدر باسي داري 😂😂😂

خوش بحالت من صافم خيلي كم دارم

💔🌈

1399/04/14

17:35

3 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

[QUOTE=144275132]پری جون جواب ندادی اخر خودت هستی یا به جات ی مدت گزارشا رو چک کنم؟؟[/QUOT

پریجون الان هستم ولی اگه زحمتی نیست بزارمت کمکی

میتونی باشی وقتایی ک نیستم دیگه؟

فقط لیست بچه هارو میدمت ک دیگه راحت باشی واسه تگ کردن و تیک گزارشات

واتساپ داری

یا توهمین سایت توضیحاتو بدمت؟

1399/04/14

17:37

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2766

فداتم🥰

گل محمدی بخیسون تواب جوش وفرداصبح ناشتابهش بده.یه قاشق خاکشیرم دم کن تویه لیوان دیگ تابخوره عزیزم.فلوسم ازعطاری بگیرخیلی خوبه برایبوست

1399/04/14

17:37

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2766

چقدر باسي داري 😂😂😂 خوش بحالت من صافم خيلي كم دارم

منم رفته داخل😂😂😂

1399/04/14

17:37

2 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

من قلبم داره میاد تو دهنم برای وزنکشی فردا . آخه چند ماهه چنتا رژیم و هی گرفتم تغییر دادم ، ا ...

استرس نداشته باش ناشتا وزن کن یک ساعت بعد بیدار شدن تا ظهر دیگه وزنتو بده

راستی چند روزه شروع کردی ؟

1399/04/14

17:40

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14187

منم رفته داخل😂😂😂

اينم شانسه مايه خواهر😂😂😂😂😂

من قشنگ از صورتم تا نوك انگشتاي پام يه دست لاغر شدم😂😂😂😂

💔🌈

1399/04/14

17:40

2 نفر لایک کرده اند ...

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

استرس نداشته باش ناشتا وزن کن یک ساعت بعد بیدار شدن تا ظهر دیگه وزنتو بده راستی چند روزه شروع ...

از سه شنبه ، چهار پنج روزه

1399/04/14

17:44

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

يعني پا رو از زانو خم كنيم بخوره از پشت ب باس ن؟

نه دیگه ،پا صاف باشه ، زانو خم‌نمیشه ، از مفصل ران باید حرکتش بدی ، به سمت عقب ضربه بزنی . فقط تعداد حرکت دو پات باید برابر باشه. قشنگ باسنت منقبض میشه .

1399/04/14

17:46

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2766

اينم شانسه مايه خواهر😂😂😂😂😂 من قشنگ از صورتم تا نوك انگشتاي پام يه دست لاغر شدم😂😂😂😂

خیلی خوب کم کردی عزیزم افرین.بمنم کمک کن😊

1399/04/14

17:47

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

معده م داره جیغ میزنه😵

😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

17:49