زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 149

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

کجاا شدی؟؟. از اون تاپیک بیااا بیرون تا نترکیدی👹

فرار كردم اومدم بيرون

يعني چي كجا شدي🙃

1399/04/13

|

00:49

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

😁😁😁فرستادم خووو ی بار عکسممم😆😆🙆🙆 یادت نی مگه خاااهررررر😴

والاا بِلاااا همه شماا سبزیااا مثل همید اندامتون.. همه باربی و خوش اندام...

راستش الان یه اندام تو ذهنمه که به همتون نسبت دادمش😂ترکیبی از همتونه😆😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/13

|

00:49

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

عزیزم مولتی خیلی اشتها رو زیاد میکنه من اصلا نمیتونم بعدش خودمو کنترل کنم و از مجاز م میزنم بالا چیک ...

عزیزم گفتم ک اخرشب ک میخای بخابی بخور.

1399/04/13

|

00:51

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

والاا بِلاااا همه شماا سبزیااا مثل همید اندامتون.. همه باربی و خوش اندام... راستش الان یه اند ...

😂😂😂😂😂خدا نکشتت دختررر😆😆😆😆

نه باباااا هنوووو کلییی میخااد تا باربی بشم😆😆🙆🙆🙆

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/04/13

|

00:51

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ورزش برا کوچک شدن سینه چیه انجام‌بدم زار میزنه سینه هام به هیکلم‌نمیاد

همین چالش چوب هم واسه سینه عالیه

شنای دیوار هم خیلی خوبه

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/13

|

00:51

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

بچه ها هستید عکس بذارم

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/13

|

00:51

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ي چيزي تو همين مايع ها😛😛😛😛😛

😂😂😂😂😂 ترکیدگییی که هیچ در خونتو هر کی زد، باز نکن تا یه مدت ....

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/13

|

00:52

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه ها هستید عکس بذارم

ارهههههه

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/13

|

00:52

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

فرار كردم اومدم بيرون يعني چي كجا شدي🙃

یعنی کجاییی؟؟ تا حالا نشنیدیی این تیکه رووو؟؟؟؟😂😂😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/13

|

00:53

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

بچه ها هستید عکس بذارم

بههههلهههههه😍

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/04/13

|

00:53

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

سلام عزیزم اشکال نداره.عیدشمام مبارک.حسابی خوش بگذره مهربون جان🌷🌼🌼🤚🏼👋💛

گزارش رژیم شیردهی ۱۳ تیر ۸۲ روز مانده به پایان چالش ۸۶ روزه

صبحانه ۱۰۰ گرم هندوانه

ناهار کشک و بادمجون ۵ قاشق ۲ کف دست نان

شام خوراک لوبیا

میان وعده کشک خشک .خیار سبز .هویج .خربزه .هندوانه .سیب .شیر ۱لیوان

ورزش دراز و نشست

کالری مجاز ۱۲۴۰

کالری مصرفی ۱۱۴۶

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/04/13

|

00:55

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14265

@مامان_الیساهستم2 سلام عزیز دل

ص.نیمرو+نان 29گرم 150

ن.برنج7 قاشق+5قاشق قیمه 507

ش..برنج 12قاشق با یه رون کوچیک مرغ 😟😓چون مهمان بودم جایی خییلی زیاد اصرار کردن 😥یه لیوان نوشابه 826

ورزشم که هیچی😣😣😣

فردا جبران میکنم

مجاز ..1380

مصرفی ..1483

1399/04/13

|

00:55

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه جان سلام،دیشب سایت چش بود،نتونستم گزارش بدم @سمیه1396 ص‍بحانه شیروخرما ناهار ...

سلام گلم🌸

بهسلامتیی بیایی عزیزم.. اون موقع ازت کزارش توپ میخامااا😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/13

|

00:55

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

دوستای گلم این نکته را به عضو هاتون بگید، که بهتر و دقیق تر حرکت را انجام بد ...

اقا من نتیجه شو دیدم.

کمرباریک شدم.😉😉

با شکم ولی😂😂

1399/04/13

|

00:56