زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 16

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

شیرین یه اتفاق بدبرام میوفته توروزای فست 😢وحشتناک فشارم میوفته پایین یعنی بی حالم 🤕

خرما بخور عزیزم. خودت تنظیم کن که فشارت نیوفته. من خودم به ساعت توجهی ندارم گشنم شد میخورم اما به اندازه کالریم

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/04/11

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام تاپیک جدید مبارک گزارش# @sepiiiiiideh کالری روز فست ...

عزیزم چالش باید بنویسی چالش۸۶روزه مثلا روز چهارم

همه چی عالیه بجز اونی که گفتی😉

ازقرص هم من تا حالا استفاده نکردم اطلاع ندارم

1399/04/11

00:27

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

الههههی

عضویت: 1398/11/25

تعداد پست: 1705

به به عجب گزارشی مصرف آبتو یکم بیشترش کن

چشم💋💋💋

1399/04/11

00:27

1 نفر لایک کرده اند ...

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕گفتم ک فست نمیگیرم سه شنبه ها بجاش ۲۰۰ تا کم میکنم ببخشید بخدا از ...

یادم نمیمونه بخدا. تعدادتون زیاده. تو توضیحاتم نوشتم که کسی که فست نمیگیره روزای فست پایین گزارشش بنویسه علتشو😢

1399/04/11

00:28

1 نفر لایک کرده اند ...

نیشابور

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 2248

خرما بخور عزیزم. خودت تنظیم کن که فشارت نیوفته. من خودم به ساعت توجهی ندارم گشنم شد میخورم اما به ان ...

نمیدونم چی میشه اتفاقاکشمش اینامیخورم نمیدونم یه ضعف دارم امیدورام هرچه زودترعادت کنه بدنم

1399/04/11

00:28

1 نفر لایک کرده اند ...

banooooogol

عضویت: 1397/10/24

تعداد پست: 488

خیلیم عالی عزیزم🌷🌷💪💪💪💪 مصرف روغنتو کم‌کن 😙😙 آبم بزن تو گزارشت برای اینکه بدونم خوردی 😉

چشم❤🌹

1399/04/11

00:28

1 نفر لایک کرده اند ...

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

وای سپیده بخدا الان تقویمو نگا کردم گفتی فست نبودی اصلا نمیدونسم سه شنبس فک کردم دوشنبه تازه فردا فسته بخدا این بچه دیونم کرده روزامم قاطی کردم خدا.حالا میشه فردا فست باشم

@sepiiiiiideh

1399/04/11

00:28

1 نفر لایک کرده اند ...

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

ببخشید من که رژیم شیردهی دارم شیر که جز رژیم هست کالریش حساب کنم‌ یا نه

نه گلم شیر رو هر روز بدون محاسبه کالری بخورین

۲ لیوان شیر کم چرب در روز یا یه لیوان شیر پرچرب

1399/04/11

00:29

0 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام سپیده جان ص: نان تافتون ، پنیر، خرما =۲۵۴ م و :لواشک=۴۰ ن : جوجه کباب، نان=۳۲۴ م و:بادام زم ...

سلام عزیزم عالیه گلم باریکلا😘😘😘😘😘

1399/04/11

00:29

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عشقم چرا تگ نمیشی اصلا

عزیزم اسممو بنویس @pari95 بعد وایسا اسامی بیاد بزن رو اسم من ابی شه

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/11

00:29

1 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

نه گلم شیر رو هر روز بدون محاسبه کالری بخورین ۲ لیوان شیر کم چرب در روز یا یه لیوان شیر پرچرب

ممنون عزیزم سر گروهم نبودن از شما پرسیدم 😊😊

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/04/11

00:30

1 نفر لایک کرده اند ...