زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 323

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام سرگروه جون شبت خوش گزارش# صبحانه نصف نان ساندويچي كوچيك و ٣٠ گرم پنير و چاي و خرما ...

خیلی خوب بود عزیزم نوش جان

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

11:53

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام عزیزم دقیقا باید چ کار ی انجام بدم میشه لطفا یکم توضییح بدی

هر شب گزارش بچه ها رو چک کنی ویکشنبه ها لیست بدی

اگه نمیتونی رودر واسی نکن

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

11:55

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

بزار بپرسم بهت میگم❤❤ @مهدیه24 مهدیه جونم این دوستمون ۱۶/۷۰۰ ب هدفش مونده زرد میشه یا نار ...

زرد میشه

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

11:55

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

گزارش# روز یکشنبه ۷۹ روز تا پایان چالش مونده کالری مجاز۱۳۸۰ &nbs ...

سلام عزیزم شما خوبی

اوه خیلی دوباره نون خوردی

اون دنبهِ چی بود اون وسط 😬😒

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

11:57

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام مهدیه جون اینم گزارش امشب صبحانه ....خیار ۳ عدد +انگور نصف لیوان +۱ قاشق عسل ناهار ...نان لوا ...

سلام عزیزم صبحانه رو مقوی بخور وسعی کن دلستر نخوری

بقیه اش عالی بود نوش جان

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

11:58

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

تمنا جان شما بتنور با چ چیزی میزنید تو کالری شمار؟

گلم میگم بتنوربا تفتون لاری فرق میکنه یا دوتاش یکین ..من ودخترم عاااااشق تفتونیم اینقده دوسدارم خودم درست کنم دستورش رونداری؟😊

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60. 89.300»»»

1399/04/16

11:58

لاغرمیشم

عضویت: 1398/10/13

تعداد پست: 501

سلام عزیزم شما خوبی اوه خیلی دوباره نون خوردی اون دنبهِ چی بود اون وسط 😬😒

سلام خوبی مهدیه جون دنبه رو کوبیدم تو آبگوشت مال خودمو جدا حساب کردم🙁

تاریخ شروع رژیم ۱۳/۲/۹۹.....وزن شروع۸۳*وزن فعل۷۵*وزن هدف ۶۵ (گروه آبی) "به آرزوهایم قول رسیدن دادم"(شروع چالش پاییزی)

1399/04/16

11:59

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

@مهدیه24 گزارش# سلام مهدیه جان ۷۹ روز مانده از چالش صبحانه نان و پنیر و ...

سلام عزیزم شامت سنگین بوده میان وعده عصر بیشتر بخور که شامتو سبکتر بخوری

بقیه اش خوب بود

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

12:00

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام مهدیه جون من امروز از صبح دو جا مهمونی بودم هم ناهار هم شام کالریم خیلی زیاد شد اگه اشکال ...

چالش سرکه از شنبه ست

باشه گلم😬

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

12:01

دخیناز

عضویت: 1398/09/18

تعداد پست: 4086

سلام عزیزم صبحانه رو مقوی بخور وسعی کن دلستر نخوری بقیه اش عالی بود نوش جان

😍😙

این کاربری دست دونفره اگه تاپیک ها متفاوت بود براتون سوال نشه🥰

1399/04/16

12:03

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

@مهدیه24 گزارش# سلام مهدیه جون عزیز ببخشید دیر شد. صبحانه: تخم مرغ نیمر ...

خوب بود گلم

فقط ۴۱ امروز از کالریت کم کن😁

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

12:04

یاشارمامان

عضویت: 1398/08/17

تعداد پست: 835

گلم میگم بتنوربا تفتون لاری فرق میکنه یا دوتاش یکین ..من ودخترم عاااااشق تفتونیم اینقده دوسدار ...

تفتون و بتنور تقریبا شبیهه همه

اره برات میفرستم دستورش

وزن ابتدا 81/300شروع رژیم 98/09/09 وزن 78/5😈 وزن آخر رژیم برج یازده نود ونه 56/۵۰0😪 وزن هدف 55 قد158***کاهش تا الان24/۸۰0 کیلو مرسی از الهه جون که با تاپیکشون باعث شدن خیلیا به آرزو خوش اندامی برسن باردار شدم انشاالله بعد زایمان باز شروع میکنم... شروع دوباره رژیم ۱۴۰۱/۱۰/۰۳ وزن شروع ۶۷.۵۵۰ هدف ۵۵ وشروع دوباره ۷۶.۳۵۰ تاریخ ۱۴۰۲.۱۲.۱این دفعه دیگه میتونم

1399/04/16

12:05

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

گزارش# @مهدیه24 روز۸۱ از چالش ۸۶ روز &صبحانه:خرما،چایی،نان بربری،تخم مرغ آبپز( ...

عزیزم همیشه گزارشت خوبه ولی همیشه ۲۰۰ تا از کالری مجازت کمتر میخوری

الان خوب کم میکنی ومتوجه نمیشی بعدا استوپ میشی وماه ها رو یه وزن میمونی

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

12:05

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

@قرمزی78 @مهربانى بچه ها بهتون تبریک میگم شما صعود میکنید به گروه زر ...

باشه عزیزم خوش اومدن

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

12:06

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام خوبی مهدیه جون دنبه رو کوبیدم تو آبگوشت مال خودمو جدا حساب کردم🙁

نه نخور بلخره رژیمه😁

همون ابش رفته تو ابگوشت

دیگه زورش نکن له بشه بیاد تو لقمه🤪

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

12:07