زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2087

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

😆😆😆😆😆😆 اخرشوو ناموسی کردی🤣🤣🤣🤣🤣

🤣🤣 والا تو و الهه روی ناموسو سفید کردین🤣🤣

1399/06/19

00:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

تو مشکیه لاغرتری چرا؟

جدیدا انداختی🤔

1399/06/19

00:10

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

🤣🤣 والا تو و الهه روی ناموسو سفید کردین🤣🤣

والا بحث‌ ما کاریی بود😂😂😂😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/19

00:11

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

تو مشکیه لاغرتری چرا؟ جدیدا انداختی🤔

اون صورتی مال جاقیم بوده ننه

اون مشکی اخرین عکسم‌بعد از رجیم

1399/06/19

00:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

والا بحث‌ ما کاریی بود😂😂😂😂

😏😏 فقط خواجه حافظو نکرده بودین دیگه

1399/06/19

00:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

اون صورتی مال جاقیم بوده ننه اون مشکی اخرین عکسم‌بعد از رجیم

آها میگم فرق میکردی

1399/06/19

00:19

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

اونجاا،، خیلی توپر بودم.. 🤕

😒😒😒😒😒😒

برو خژالت بکش😬😬😬

1399/06/19

00:19

1 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

چشمت بی بلاخوشگل خانم🌼🌼🌼

سلام گزارش ۱۸ شهریور

صبحانه ۲۰۰ گرم هندوانه ۶۰ کالری

ناهار کته ۸ قاشق .میگو ۱۰۰ گرم ۲۸۶ کالری

شام سیرابی شیردان ۱۰۰ گرم .یک کف دست نان تافتون ۱۸۲

میان وعده رطب ۴۰ گرم .شیر .دو حبه قند ۱۹۹ کالری

کالری مجاز فست ۷۰۰

کالری مصرفی ۷۰۹

البته من فست نمگیرم‌ چون شیر بچه میدم امروز گرفتم که انشالله این هفته وزنم کم‌بشه

چالش یه وعده سبک

چالش چای سبز

چالش اب قبل وعده غذایی

چالش شنای دیوار سه ست ۲۰ تایی

ورزش شکم دو ست ۱۵ تایی

ورزش سینه ۴ ست ۳۰ تایی

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/06/19

00:21

1 نفر لایک کرده اند ...