برای رژیم نه دکترخاصی رفتم نه داروی خاصی خوردم فقط اراده کردم و خیلی مصمم کم خوردم
برنج و نون و سس مایونز و نوشابه وپنیرپیتزا هله هوله مطلقأ حذف به جزماهی دوروز که رژیم نداشتم و هرچی دوس داشتم میخوردم
برای ناهار هرچی با برنج درست میکردم برای شوهرم خودم با نون جو میخوردم اگه غذاهم خورشتی نبود نون جو با خیاروگوجه وماست یا یدونه تخم مرغ میخوردم شام هم هرچی بود بدون نون میخوردم
ضمنأ کالری شماری نکردم فقط کمخوری
ورزش هم روزی نیم ساعت حلقه و یکساعت پیاده روی که واقعأ هیکل رو فرم میاد طی6ماه
راسته میگن مردا زن تپلو دوس دارن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
