عزيزم به دختر گلتون توصيه كنيد
١ سه روز قبل از عادت ماهيانش هر ٨ ساعت مفتانيك اسيد بخورن
٢ عرق بومدران معجزه ميكنه قبل از عادت ماهيانه
٣ چيز هاي باد دار چه الان چه قبل پريود ترجيحا نخورن مثل سير و پياز و
٤ كافيين مصرف نكنه
٥ قبل از عادت ماهيانه حتما پياده روي داشته باشن
٦ حتما به دكتر زنان مراجعه كنن تا كيست و فيبرون نداشته باشن
٧ داخل اب جوش مقداري زيره و هل بريزين بخورن و مواد غذايي با طبع گرم مثل گردو و عسل و موز مصرف كنن
در غير اين صورت ايشون ديسمينوره هستن و فقط با گذر زمان بهبود پيدا ميكنن و با رعايت موارد بالا دردشون خييلي كمتر ميشع