من قدم ۱۷۶و وزنم ۷۸ ولی دوس دارم ۷۰یا۶۸بشم چن کالری روزانه باید بخورم تا وزنم کم شه
حالا همه رژیم دارنا به من که رسید همه مانکن شدن😁
عزیزم یه سری نرم افزار هست مثل کرفس که برنامه بهت میده و میگه چند کالری بخوری من خودم رژیم گرفتم و در عرض دو ماه از ۶۲شدم ۵۸ خیلیم راضیم ولی هنوز رژیممو حفظ میکنم تا کمتر بشه وزنم
کرفس دارم ولی نمیدونستم رژیمم میده
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
