گرفتگی باشه با حرکت دردش کم میشه یا یجا بشینی خشک شه درد داره و آب گرم بهتر میشه
التهاب مفصل برعکسه نباید تکون بخوری بشینی دردش کمتر بیشتر کار بکشی بدتر میشه
حالا شما پماد و بزن پماد برای التهابه گرفتگی باشه با ماساژ همون پماد خوب میشه التهاب باشه هم رفع میشه
اگر تا ۱۵ روز اصلا خوب نشد یا احساس بهبودی نکردی ممکنه مشکل از تاندون و رگ باشه که به پزشک مراجعه کن
این پماد عوارض خاصی نداره و داروخانه بدون نسخه و درمان جزیی هم میده مصرفش مشکلی نداره
انشالله خوب میشی