عکسش رو نشد بفرستم برات مینویسم
صبحان رطب دو عدد.نان لواش 6کف دست .گردو1عدد 178 کالری
میان وعده ..چای سبز ی لیوان..کشمش 10 عدد 12کالری
ناهار...عدس پلو17ق غ.گوجه 1عدد خیار 1 عدد ..825 کالری
میان وعده یک ل چای سبز.کشمش 10 عدد 12 کالری
شام..ماست کم چرب نیم لیوان .نان لواش 18کف دست 281 کالری
کلا شد 1308 کالری